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文章詳情介紹：

1、食物：富含蛋白質的食物：備孕期間建議人們多吃富含蛋白質的食材，如牛奶、瘦肉、雞蛋等。因為蛋白質是身體代謝的基礎，也是胎兒發育所必需的物質。

2、富含維生素C、鐵等物質的食物：鐵缺乏和缺鐵性貧血是育齡期女性比較常見的問題，孕前若缺鐵可導致妊娠期缺鐵性貧血，增加早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等不良妊娠風險。

3、備孕以前需要夫妻雙方到醫院做孕前檢查，排除是否有影響懷孕的器質性疾病和炎癥，另外在備孕期間需要加強營養，有很多食物都可以起到助孕的效果。

4、女性備孕期宜吃的食物：包含谷物和豆類食品，因為燕麥、小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，適當食用可推動女性排卵。而大黑豆，大豆等豆類食品，有利于雌性激素代謝，促進子宮發育。

1、多吃些含蛋白質高的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦、大豆及其制品。淡水魚湯，此湯可以促進卵泡發育，多吃蝦，絕對不要吃螃蟹，不可抽煙，喝酒，熬夜。

2、試管嬰兒備孕期間，備孕媽媽應注意：調整飲食：戒煙戒酒、保持營養均衡，避免食用生冷及辛辣食物；適合的運動：適當的體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質，確保卵子質量。

3、只要情況允許，請告別薯條、餅干、超大份意大利面、而選擇攝入全麥谷物、蔬菜、水果和豆類。這類食物可以為身體提供健康，長效的能量，維持血糖水平，確保體內激素正常分泌，并在此基礎上加快備孕進程。

4、注意試管備孕飲食，提供成功率來源：懷孕期對卵子好的食物（供卵方）：1：淡水魚湯，此湯可以促進卵泡發育，多吃蝦，絕對不要吃螃蟹，不可抽煙，喝酒，熬夜。

5、首先是要調整好心態，要保持良好的情緒，另外也要糾正不良的作息習慣以及飲食習慣，做到早睡早起，飲食方面豐富多元化準備做試管嬰兒，男方和女方都需要注意養成良好的生活習慣。

6、留意適當運動、增強抵抗力，提升身體免疫力和抵抗能力，在做試管前注意將月經調節到正常狀態，有益于保持內分泌失調均衡，才可以提升試管嬰兒的通過率。

松花蛋就是皮蛋，皮蛋是雞蛋通過腌制加工而成的食物，里面含有大量的重金屬。所以建議備孕期的女性最好少吃松花蛋，或者不吃。即使不是備孕期，平時也要少吃松花蛋，吃多了對身體很不利。

但是，即使偶爾忍不住偷吃，也不能吃多哦。不過話說回來，這些食物會影響懷孕，但是也絕不會偶爾吃一兩次就會絕對避孕。只要保持備孕期間飲食均衡，偶爾放縱一兩次，也不會造成大礙。只要適量是沒有多大問題的。

第三就是影響我們對營養物質的吸收，如果我們平時經常吃皮蛋的話，皮蛋中含有的微量元素和一些礦物質會影響我們對我們人體需要的營養物質的吸收，導致缺鐵，缺鋅的情況出現。所以我們吃皮蛋一定要適量，不要吃的太多。

腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

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