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文章詳情介紹：

• 1、為什么經常吃水果長不高?
• 2、吃什么水果容易長高?
• 3、吃蘋果會長高嗎?
• 4、天天吃蘋果,全身能長個嗎
• 5、吃哪些水果對長個子有幫助?

為什么經常吃水果長不高?

也素有“水果之王”的美稱，其富含的營養價值極高：有豐富的維生素A、維生素C、維生素，及鐵、鉀等礦物質，多吃不僅利于青春期孩子骨骼的健康生長，也是強身健骨的理想水果。

因為不正確的飲食方式，就有可能會對寶寶的腸胃帶來傷害，同時也會讓寶寶骨骼發育受到影響，從而會影響到寶寶長高。在我們的生活中，有很多父母都會在飯后給寶寶吃水果，這種方法是明顯不可取的，現在讓我們具體來了解一下。

養全面綜合起來更有作用。因為大部分水果中含有豐富的營養物質，包括碳水化合物、氨基酸以及膳食纖維等等，可以促進青少年內的新陳代謝，促進身高的生長。但是有些水果含糖量比較高，要適量食用。

尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量。時間一長，不是缺這個營養素，就是缺那個營養，很容易引起消化不良，對兒童的生長發育極為不利。

吃什么水果容易長高?

1、橘子 橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。獼猴桃 每100克獼猴桃含有的是60多毫克的維生素C。獼猴桃在鮮果中維生素C含量是柑橘的5~10倍。棗 每100克鮮棗當中含有維生素C的量大概是200毫克左右。

2、想長高的朋友要多吃梨，因為梨具有活血的作用，能軟化人體的血管，增強血管的血液流動，這可以把人體的營養成份輸送到骨骼中，這樣骨骼可以充分的吸收營養，增加骨骼的生長。

3、想要長高首先就需要補充鈣元素，而富含鈣元素的水果有西瓜，香蕉，蘋果，梨，橙子，櫻桃。草莓等水果。鈣可以促進骨骼，肌肉等的生長，以及腦細胞的代謝，有利于生長發育。所以吃西瓜，香蕉，柑橘等富含鈣的水果可以長高。

4、火龍果的營養價值也很豐富，而且它是低熱量高纖維的水果，它里面的營養物質能夠讓骨骼更好生長，而且還能夠增加骨密度，讓身體更加健康。

5、首先，可以給兒童多吃蘋果，蘋果屬于常見的水果，含有的維生素以及果膠都比較高，有助于兒童的脾胃功能，使脾、胃功能增強，兒童的個子也會長得比較高。其次，可以給兒童多吃香蕉，香蕉可以起到潤腸通便的效果。

6、利于長高的水果：梨，梨是最普遍的水果，但是營養價值極高，可以治療咳嗽。對骨骼也有一定的作用，梨可以保證骨骼細胞健康，還可以軟化血管，促使血液把營養素運送到骨骼，有利于骨骼的吸收，讓骨骼正常生長，讓身體長高。

吃蘋果會長高嗎?

1、蘋果中富含的維生素及營養都是非常好的，而且多吃蘋果不僅能夠幫助孩子長高，還能遠離感冒等生病癥狀。所以。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。經常食用是對于身體很有幫助的。

2、適當的吃一些蘋果也是可以幫助孩子長高，能夠讓成長得速度維持一個平衡的環境。多吃一些梨子，對孩子也是非常好的，因為梨子有止咳潤肺的功效。如果說孩子出現了咳嗽的情況，不用給孩子吃藥，直接給孩子吃一些梨子就可以了。

3、是不會影響的，蘋果里面含有很多維生素的，能幫助長高的，長高是要營養全面來補充。

4、在生長季不但吃蘋果能長高，吃飯也能長高。像中老年人已經不再發育了，吃什么都不會長高了。

天天吃蘋果,全身能長個嗎

天天吃蘋果是不會長不高的，因為蘋果本身就有非常高的營養價值，富含很多人體所需要的維生素和微量元素，所以不但不會導致孩子長不高，反而可以幫助孩子長大。

蘋果中就含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟，免得心臟病的礦物質。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。

長身體的時候，一天三餐要好好吃菜吃飯，水果只是零食，不然不僅不利于長高，還會影響健康，免疫力也會下降的。

如果你是在晚上7，8點鐘吃的，而且要到12點鐘才能睡覺的話，那么是沒有問題的，不會長胖。 相反，如果你晚上經常熬夜的話，吃蘋果，橙子對人體反而是很有好處的。

所以，蘋果絕對不能當作正餐。晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。

吃哪些水果對長個子有幫助?

西梅，西梅是一種外來水果，原產于美國加州。西梅的營養價值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

蘋果。蘋果屬性平和，生津止渴，健脾養胃，潤腸，一年四季都有，在市場上比較容易買到。常吃蘋果比很少吃蘋果或者不吃蘋果的人，患感冒的幾率要小。獼猴桃。

常見長個子的食物 草莓。草莓顏色鮮艷，維生素含量也非常豐富，有“活維生素丸”之稱，草莓酸酸甜甜的味道還可以改善人的胃口，增加食欲。這對青少年挑食的毛病會有所改善。獼猴桃。

除此之外，梨中含有大量維他命與水份，這種物質有利于推動孩子的人體骨骼發育，使人體骨骼體細胞保持身體健康，這會對孩子的長個子是有好處的。

水果類如下：梨對骨骼的作用，能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

可以多吃橘子、西梅和獼猴桃這些含有維生素C、礦物質、鈣、鐵的水果，有利于促進骨骼生長。但是僅靠吃水果就能長高是不可能的，因為水果中營養的含量是遠遠不能滿足身高發育需求的。

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