其身正，不令其行，其身不正，雖令不行。

父母是孩子的第一任老師，在教孩子之前，自己也要學習一些早教育兒知識短內容，才能更好的教育孩子。那么對于學齡期育兒知識的問題還有啥呢，下面給大家了解一下孩子想要益智可以吃這五種食物的內容。

孩子想要益智可以吃這五種食物

對于孩子來說，應該要多給他吃一些健腦益智的食物是很有必要的，因為只有通過吃這些食物，才能夠讓自己變得更加的聰明。就需要家長朋友們做好相應的工作，選擇合理的食物來給他吃。下面小編將為大家介紹五種可以益智的食物，家長不妨給孩子適當吃一些。

孩子益智吃鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是兒童健腦益智的理想食物。

孩子益智吃蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。孩子經常吃一些蛋類，可以讓自己的大腦更加聰明。

孩子益智可以吃花生醬

在花生醬中富含對于大腦有益的物質很多，含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。不僅美味，而且可以健腦益智，家長可以經常給自己的孩子食用一些花生醬的制品。

孩子益智可以吃全麥制品和糙米

在全麥制品和糙米中含有的維生素B，纖維素等非常豐富，這對于孩子來說是非常有益的，可以提高孩子的認知能力，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包，不僅健康還能益智。

孩子益智可以吃燕麥

燕麥是非常香濃營養的，家長可以將燕麥做成早餐給孩子吃，燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦益智食品。

家長朋友若能夠在平時生活中多給孩子吃這些食物的話，那么健腦益智的效果是非常好的，這些食物的營養很充分，能夠有效補充大腦所需的多種營養，可以讓大腦更加的聰明。當然，除了這些食物，還有很多都是具有益智作用的，像一些堅果類的食物也是很不錯的選擇。