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文章詳情介紹：

可以，但需要適度。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長。

黑芝麻是可以發揮輔助令人長頭發功效的，黑芝麻歸屬于一種非常常用的食物，還具備很高的功效與作用，關鍵的效果是溫補肺腎、滋養肌膚、促進消化等，針對醫治氣血兩虛和腎虧引發的掉發都是有非常好的功效。

吃黑芝麻可以養頭發，能讓頭發變得烏黑柔順，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。

1、總而言之，黑色的食物對生發烏發是有效果的。

2、中醫認為，黑色屬水，水走腎，李時珍說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。”而且黑豆形狀跟腎臟相似，這恰好能滿足中醫的“以形補形”之說。因此，黑豆歷來被看作是補腎佳品。腎主髓，其華在發。

3、中醫認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。“五谷為充、五果為養”，可以吃一些如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等，這些養血補腎的食品。

黑芝麻和黑豆營養豐富黑芝麻中的蛋白質比牛奶高7倍，而蛋白質是頭發的主要成分。長期吃黑芝麻還能使白發變成烏發的效果。很多人推薦黑芝麻的吃法是：把黑芝麻搗碎之后營養更容易被身體吸收。

吃了黑芝麻和黑豆白發不能變黑，因為已經長出來了，除了染發，沒有任何方法能讓白發變黑。

功效：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。

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