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文章詳情介紹：

好處有：花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維食品，所以吃花生后可以相對減少對其他食品的需要，從而可以達到減肥的效果，此外，補充人體所需的營養是很好的選擇。它還富含花生油，可以降低膽固醇，保持身體健康。

病情分析：您好，吃生花生能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。指導意見：建議：每天吃生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。

生花生可以促進人體骨骼的發育，還提高兒童的智力，以下我們就來說一下生花生的八大好處。

生吃花生米具有一定的養胃作用，因為花生里面含有不飽和脂肪酸，同時不含有膽固醇，含有豐富的膳食纖維，所以有一定的養胃作用。

促進人體的生長發育花生中鈣含量極高。潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤，肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

花生米是一種可以生血的食物，所以說當血小板減少的情況下是可以用花生米來治療，可以生吃花生米，也可以選擇用花生米來煲豬蹄湯，這樣都是可以治療血小板減少的癥狀。

吃花生衣可以治療血小板，因為花生紅衣中還含有維生素K，是維持人體血液正常凝固功能所必需的成分，還具有促進骨髓制造血小板、抗纖維蛋白溶解及縮短出血時間等功能，若維生素K缺乏，易導致出血和血液凝固遲緩等癥狀。

紅色的花生皮煮水喝是有一定是提高血小板的作用的，紅色的花生皮是很好的補血的食物?；ㄉt衣即花生的種皮，因絕大多數花生品種的種皮為紅色而得名。生品有補血作用，花生煮熟或者炒熟以后，紅衣的補血效果會大為減弱。

花生紅衣：花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的數量，改善血小板的質量，修復凝血因子功能，促進骨髓的造血功能。

魚種魚種是身體谷氨酸和B族維生素的主要由來，硬骨魚類中(如金槍魚)還帶有鎂，常常食用魚類能促進褪黑色素代謝。除此之外，魚中含有多種多樣的營養成分也有助于少年兒童大腦發育，宜經常吃。

睡前喝一杯純牛奶其實純牛奶是有助眠的作用的，應該很多人都知道。所以在睡覺之前喝一杯純牛奶，就是一種助眠睡覺的一個非常好的方法。

核桃是一種營養價值特別高的堅果類食物，而且經常吃核桃還有健腦的作用。由于核桃中的礦物質元素非常多，所以可以更好的去緩解失眠、健忘、多夢等癥狀，所以有失眠問題的人可以多吃一些核桃，這樣才能讓睡眠重新恢復健康狀態。

而牛奶因含鈣量豐富，被公認為最好的“助眠夜宵”，鎂主要含在堅果之中。

晚上睡覺不好睡，或者是失眠的話，需要吃一些天然的食物來助眠。保證充足的睡眠真的很重要，睡眠不好是會影響壽命的，所以要重視起來。百合是藥食兩用的食物，具有理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

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