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文章詳情介紹：

多吃一些含有蛋白質類的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。建議多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以適當吃一些黑豆、洋蔥。建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠增加機體抵抗力，也能使受孕率有所提高。

食物：富含蛋白質的食物：備孕期間建議人們多吃富含蛋白質的食材，如牛奶、瘦肉、雞蛋等。因為蛋白質是身體代謝的基礎，也是胎兒發育所必需的物質。

備孕期間可以吃含有雌激素的食物，含有維生素以及高蛋白的食物也可以適當食用，都能夠有助于懷孕。

1、首先備孕期間，夫妻雙方需要忌煙，忌酒半年。備孕前三個月，女性需要口服葉酸，一直吃到懷孕三個月。因為缺乏葉酸可以導致胎兒神經管發育缺陷。備孕期間建議多吃雜糧、豆類、紅棗、黑米、桂圓。

2、備孕期間，女性要飲食多樣化，葷素合理搭配，均衡營養。可以多吃魚類、豆制品、蛋類、奶類等優質蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的蘋果、葡萄。熱性和寒性水果要少吃，或者搭配著吃。

3、備孕吃什么——科學補充葉酸復合維生素片調查研究標明，懷孕期間孕婦對營養素需求接近正常人的5-2倍，僅靠從食物中獲取是不足的，需要額外攝入孕婦復合維生素來補充營養。

4、現在很多人為了提高胎兒的質量，都會在要孩子之前做好備孕的工作，現在很多人發現懷孕并不是一件很容易的事情，結婚了很長時間都沒有懷孕，也不知道是為什么，檢查身體也沒有什么問題，這種情況下可以吃一些幫助受孕的食物。

菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。

女性備孕吃什么食物好主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。

比如像雞蛋、牛奶、瘦肉還有豆制品、新鮮的蔬菜，還有一些適當的主食成分，建議多吃粗糧。

備孕期間的女性可以適量吃新鮮的蔬菜、水果，有利于補充維生素和各種微量元素，比如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。備孕期間，盡量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加體重，影響血糖。

女性如果想要盡快的懷孕，一定要進行身體保健，這樣對女性的身體健康比較好，可以促進正常排卵。平時多吃點瓊漿保健品是有好處的。瓊漿玉液是一種保健食品，可以有效清除人體的一些污垢。經常吃對女性身體調節有很好的作用。

1、黑豆、黃豆：可以補充雌激素，有促排卵的作用。紅棗、紅小豆：可以補血，對于氣血不足的女性來說，多吃點紅棗和紅豆可以調理身體，幫助懷孕。

2、瘦肉、雞蛋、豆類、魚類這4種食物里含有豐富的蛋白質，在備孕期間最好少食用紅肉，比如牛羊肉。可以多吃豆腐和藜麥，它們被認為是“最促進生育的食物”。

3、豆芽是一種常見的綠色食品。可以適當吃一些豆芽，有助于促進荷爾蒙的產生，對女性健康也有好處，有助于促進早孕。平時可以適量吃一些深海魚，可以有效提高人體免疫力。

4、有助于懷孕的食物豆類食物豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。

5、三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。

6、富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。4 富含維生素D的食物維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

吃高蛋白食物蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%，對于有計劃懷孕的女性來說，蛋白質的攝入量應增加。高蛋白食物：肉、魚、蛋、奶，豆制品等。

在備孕的時候，可以多吃一些紅棗，生吃或者是泡水喝都很不錯，有助于備孕。黑豆：黑豆可以及時的補充雌激素，所以女性在準備懷孕時一定要多吃黑豆。從月經結束后的第一天開始，可以連續吃，要注意每天適量就可以。

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