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文章詳情介紹：

餓了就吃水煮雞蛋會減肥。吃水煮蛋是能夠幫助有效減肥的。因為雞蛋中含有的卵磷脂能夠幫助脂肪、膽固醇等乳化成較微小的顆粒狀，被人體分解利用從而促進減肥。

雞蛋屬于營養品，減肥期間可以補充能量，不會引起發胖，減肥也要適當吃東西，不然，胃會不舒服的。

克拉克-海布斯說，有些版本還強調精益蛋白質和限制碳水化合物，本質上使其成為低碳水化合物飲食除了可能有助于減肥之外，據說水煮蛋飲食還有助于降低食欲和燃燒卡路里。在傳統的煮雞蛋飲食中要吃和避免的食物。

如果人們是把雞蛋當成了晚餐正常食用，只要不超過一天兩個雞蛋的量，是不會發胖的。不過，如果人們是在臨睡之前吃雞蛋，可能對身體的影響就不太好了。

水煮蛋減肥法一日食譜早餐：水煮蛋一個，不夠的話可以先吃兩個，愛吃的水果一個，黑咖啡一杯（無糖無奶)。雞蛋中的卵磷脂的乳化劑能夠化解油脂乳，降低血液膽固醇，減少脂肪在血管內停留時間。

水煮蛋減肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋，相當于進食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。

1、水煮蛋營養比較單一，它不能轉化成糖類，所以不會胖。

2、這種方法不好，對身體有影響。僅靠不吃晚飯，很難減掉脂肪，雖然體重是輕了，但接下來就是可怕的反彈。首先，長期不吃晚餐會影響健康。胃會不斷分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃潰瘍，得不償失。其次，節食會降低基礎代謝。

3、如果每餐吃一個水煮蛋，前幾天是可以減肥的，體重會降低，但是后期很有可能就不會下降了。因為每餐只吃一個雞蛋，一天的熱量攝入是比較低的，肯定在基礎代謝以下。比基礎代謝低，這就是節食減肥，這個是不合理的。

4、只吃雞蛋不能起到減肥的效果，以水煮蛋、蔬菜和白肉類為主。一般來說，吃一周后大多數人的體重會下降5斤左右，屬于是比較規律地減重。

1、減肥晚上一般能吃雞蛋，但是盡量避免吃得太多，否則很有可能會影響到減肥瘦身的效果。

2、減肥期間晚上可以吃雞蛋嗎減肥期間是可以在晚上吃雞蛋的。不過一般并不推薦在晚上的時候吃雞蛋，尤其是睡前，雖然說雞蛋的營養價值很高，并且通常也不會導致長胖，但是如果雞蛋吃的太晚也是不容易消化的。

3、雞蛋本身就屬于不易消化的食物，早上食用的話可以增加飽腹感，從而幫助人們減少熱量的攝入，達到減肥的效果。但是晚上吃雞蛋并不能有效減肥。

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