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文章詳情介紹：

1、辛辣食物辣椒、大蒜、胡椒、洋蔥等食物，尤其是攝入過多的辣椒，輕者導致睡不著，重者導致失眠。

2、辛辣食物晚餐吃辛辣食物是導致失眠的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物在胃內會造成灼燒感，使人的胃腸道感到不適，嚴重影響睡眠。

3、專家表示，事實上麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。

4、辛辣食物也是影響睡眠的重要原因，所以大家睡前也不應該大量的食用辛辣的食物，比如辣椒、洋蔥、大蒜等等這些辛辣的食物都不適合睡前食用的，這些食物會造成胃中有灼燒感和消化不良等這些癥狀，并且還會嚴重影響我們的睡眠。

5、第一，就是辛辣的食物，辛辣的食物，會刺激我們的口腔，會讓我們覺得口干舌燥，很容易導致睡眠質量的下降，此外晚餐吃太多辛辣的食物也會造成胃部有灼燒感，加重胃的負擔，也會讓你整晚都睡不踏實。

晚上。辣條是中國特有的一種零食，辣條晚上的時候烤最好吃，辣條中是含有很多添加劑的，吃多了會對身體造成危害。

晚上吃辣條會長胖的，因為辣條有大量的食品添加劑，還有很多的油脂和熱量，吃多了會使人發胖。

因為辣條本身含油脂比較多屬于高熱量食品，里面含有的辣椒素也會刺激食欲，在吃辣條的同時可能會增加熱量攝入，在晚上吃容易導致熱量超標。

會刺激胃，會引起失眠，精神持續亢奮。但總體來說因人而異。辣椒含有大量維生素C，但是胃腸道疾病的人容易刺激胃腸道引起不適，辣條含有添加劑，及油，最好不要長期吃。

事實上麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。據健康營養專家介紹，這主要和三方面因素有關。

辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

晚上最好建議不要進食太多的辣椒，因為辣椒對胃部有一定的刺激作用。所以晚上進食過多會影響腸胃，也會影響有效的睡眠。辣椒，性熱、味辛，含有大量的維生素C，還含有維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。

研究表明：辛辣晚餐影響睡眠吃辣影響睡眠并非危言聳聽。日前，澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監測，結果發現小伙子們在大吃了一頓主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調味的辛辣晚餐后，睡眠模式發生了顯著改變。

所以不建議吃辣椒。睡覺之前如果感覺比較饑餓不適，可以吃點清淡的食物，如，水果，蔬菜，還有牛奶，這些易消化的食物還有助于睡眠。并且可以有利于腸道吸收，充分補充營養。對身體很不錯的了。希望對你有幫助。

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