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文章詳情介紹：

促使體內垃圾毒素的排出，緩解便秘。還能增加人體的飽腹感，從而在進食的時候可以吃少量食物，達到減肥的效果。飯后30分鐘是運動減肥的最佳時間。

只吃早晚兩頓飯能減肥么不行，這樣不好，你早上，中午正常吃，晚上不要吃，一個月應該就能看到效果了！我以前也試過，一個月差不多6－10斤。

四個易發胖時間熬過去就能瘦早上9點前一定要吃早餐吃完早餐會加速你的新陳代謝超過9點還沒有吃早餐，新陳代謝就會處于一個低迷的狀態，減慢減重速度。

當然，如果每天飲食的總時間適當縮短，減肥可能是有益的。例如，早餐我們在7： 00吃，但我們可以改到8： 00，晚餐我們可以改到5：00~6： 00。當然，不要縮小太多，否則饑餓會導致我們吃得過多或缺乏能量。

早飯和午飯相隔才4-5個小時，不會瘦的，早飯要早吃才能促進能量代謝。如果午飯和晚飯一起吃的話不要超過17點。

晚上少吃，外加走路等鍛煉。不傷害身體。一天只吃兩頓能瘦多少就看你這兩頓是哪兩頓以及每頓吃多少了。晚上不吃，中餐與早餐吃的東西多為含蛋白質高一點，脂肪含量低一點的，倒是可以一個月瘦八斤左右吧。

點可以吃早餐，如果每天都是早上10點吃早餐，與早上7點吃早餐沒有區別。但應該避免沒有規律地進餐，比如今天早上6點吃早餐，明天改成早上10點吃早餐，對胃腸系統會造成不利影響。

不可以。原因和依據：醫學研究證明，7點到8點吃早餐最適合，因為這時人的食欲最旺盛。這個時候是一天當中胃酸分泌最旺盛的時候，很需要進食讓其消化。

十點最好不要吃早飯了，因為馬上就要到吃中午飯的時候。如果這時吃早飯中午飯又吃不了，所以不如再等一小時。吃中午飯那樣才是正確的做法。

1、點可以吃早餐，如果每天都是早上10點吃早餐，與早上7點吃早餐沒有區別。但應該避免沒有規律地進餐，比如今天早上6點吃早餐，明天改成早上10點吃早餐，對胃腸系統會造成不利影響。

2、不可以。原因和依據：醫學研究證明，7點到8點吃早餐最適合，因為這時人的食欲最旺盛。這個時候是一天當中胃酸分泌最旺盛的時候，很需要進食讓其消化。

3、如果超過10點才吃早餐，距離午餐時間（通常在11：30-13：30）一般都比較短，這時應選擇合適的食物，并控制合理的食用量，做到既滿足早上正常生活、工作或學習的能量和營養需要，又不影響午餐的正常食欲。

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