本篇文章給大家談談有助于催乳的食譜推薦吃，以及有助于催乳的食物對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
- 1、吃什么發(fā)奶最快最有效
- 2、產(chǎn)后乳汁不夠怎么辦有哪些催乳食譜
- 3、常用催乳食譜有哪些?
- 4、8種催奶下奶快的食物
- 5、催乳食譜菜單
吃什么發(fā)奶最快最有效
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
建議新媽媽可以增加雞、鴨、鵝、魚、肉、蛋、奶、豆腐、大豆等含蛋白質(zhì)較高的食物的攝入，以每天至少攝入100克的蛋白質(zhì)為宜。
生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。
豆腐酒釀湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，產(chǎn)后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利于產(chǎn)后惡露的排除。鯽魚燉蛋鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。
防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
產(chǎn)后乳汁不夠怎么辦有哪些催乳食譜
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。
2、產(chǎn)后母乳不足，多吃絲瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，萵筍等，都可以達到催奶的效果。要經(jīng)常的喝各種湯水，比如：花生豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，排骨湯都是很不錯的選擇。
3、奶水不足吃什么食物可以增奶？哺乳期的寶媽如果出現(xiàn)奶水不足，可以吃一些豆腐，因為豆腐不僅清淡，而且可以促進母乳分泌乳汁，而且還有排毒的作用。
4、酒釀有補血養(yǎng)顏、舒筋活血的作用，產(chǎn)婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中經(jīng)常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產(chǎn)后理想的食譜。
5、產(chǎn)婦催奶食譜：黑芝麻粥 食用成效：補肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不夠，防止便秘 做法：黑芝麻25公克、大米適當，將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適當煮成粥，即可食用。萵苣子粥 食用成效：補脾胃，通乳汁。
常用催乳食譜有哪些?
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。豌豆 豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都出現(xiàn)母乳不足的情況，分享的超級有用的催奶食譜大全，讓你快速下奶！萵苣子粥 材料 萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
功效：滋陰養(yǎng)肺、行血止血、下乳催奶。用途：產(chǎn)后催乳。7 花生大棗銀耳湯 原料：花生仁250克，大棗50克，銀耳50克，白糖適量。做法：將花生仁洗凈，放入清水中泡一會兒。大棗沖洗干凈，剔去棗核。銀耳浸泡后摘洗干凈。
8種催奶下奶快的食物
1、豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2、第5種、茭白 茭白的營養(yǎng)豐富，不僅含糖類，有機氮，水分，脂肪，蛋白質(zhì)，纖維，灰粉，還含有賴氨酸等17種氨基酸，其中蘇氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。中醫(yī)認為，茭白甘，微寒。
3、種催奶下奶快的食物。燕麥燕麥比較適合哺乳期的女性朋友使用，一般可以用來熬粥，能夠產(chǎn)生比較長時間的飽腹感，同時可以增加母乳的供應量。
催乳食譜菜單
1、產(chǎn)后催乳的食譜推薦豆腐香菇燉豬蹄材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。做法：將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊。將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片。
2、哺乳期下奶食譜：腐酒釀湯：將豆腐切成小骨牌塊。鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮15-20分鐘即可食用。魚燉蛋：將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內(nèi)臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
3、下奶食譜 通草鯽魚催乳湯，原料：活鯽魚1條、通草6克，制作方法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
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