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文章詳情介紹：

1、像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折愈合加快。

2、牛奶骨折的.人喝牛奶對身體非常有益。您可以選擇新鮮的牛奶或奶粉。蜂蜜蜂蜜是我們經常看到的補品。可以和牛奶一起吃，效果很好。魚油肝膠囊患有高血壓的老年人也很合適。維生素C 推薦給老年人。

3、飲食上以清淡素凈的食物為主，如燕麥片、紅棗蓮芯粥、青菜、豆腐及各種應時水果等，待全身狀況有所改善后，可逐步補充含高蛋白、鈣、磷、維生素、葉綠素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、黃豆、牛奶、鮮果及綠色蔬菜等。

1、①優質蛋白質的食物：優質蛋白質是骨骼生長的重要營養元素，可以幫助人體更快地恢復肌肉力量，有利于傷口愈合，提升患者免疫力。雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、雞肉、大豆等食物中都含有豐富的優質蛋白質。

2、富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果，有利于促進骨原纖維生成，有助于骨痂連接。富含維生素A的食物，如韭菜、萵筍葉、胡蘿卜以及雞蛋、全脂牛奶(不可空腹喝)、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

3、枸杞，黑豆，桂圓益氣補血，滋補肝腎，生肌續骨，對骨折中后期恢復有益。螃蟹，韭菜可以活血化瘀，有利于骨骼初期的愈合。牛奶富含維生素D、維生素C、鈣、硫、蛋白質、有利于骨骼的愈合。

1、日常應該攝取一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚類、豆類、乳酸菌制品、瘦肉等。特別是對于老年群體，骨質流失的程度比較嚴重，一定要在平日多多補充蛋白質。

2、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

3、蛋白質含量高的食物：骨折了飲食上要注意多吃牛奶、雞蛋、動物肝臟、雞肉等含蛋白質比較高的食物，給身體增加營養供應，有利于骨折的恢復。鈣含量高的食物：鈣物質是人體內不可缺少的一種元素，并且可以促進骨骼發育。

1、富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。

3、骨折期間，患者還應確保攝入足夠的各種維生素，如蔬菜和水果，這些維生素含量豐富，可以適量服用。同時，患者可以適當增加富含維生素D的食物的攝入量，如魚、肝、蛋黃等。，有利于促進鈣的吸收，修復受損骨骼。

4、枸杞，黑豆，桂圓益氣補血，滋補肝腎，生肌續骨，對骨折中后期恢復有益。螃蟹，韭菜可以活血化瘀，有利于骨骼初期的愈合。牛奶富含維生素D、維生素C、鈣、硫、蛋白質、有利于骨骼的愈合。

5、可以直接選擇小麥胚芽。小麥胚芽有“植物燕窩”的美譽，植物性食物中以小麥胚芽含量為最高。100克小麥胚芽中，鋅元素的含量高達22毫克。鈣鈣與骨骼健康密切相關，身體缺鈣的人，更容易出現骨折。

6、同時加服中藥，從而壯骨益髓，促進骨折愈合。后期久病必虛，根據中醫虛則補之的原則，病人應適當多吃點胡蘿卜、芹菜等粗纖維食物，及禽、蛋、肉類、水果之類以滋養肝腎、補益氣血。忌食辛辣制品。

骨折病人宜多吃西紅柿、覽菜、青菜、卷心菜、胡蘿L等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨65生長和傷口愈合。骨折病人骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。

三文魚。三文魚以富含有益心臟健康的ω-3脂肪酸而聞名，一塊3盎司的三文魚含有的維生素D還足以滿足你的日常所需，所以吃三文魚，可以同時補心補骨。菠菜。如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你獲得鈣的最佳方式。

喝些骨頭湯、牛奶、吃點鈣片、蔬菜、水果等可多吃高營養食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多；海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。

適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨痂生長和傷口愈合。骨骼異常堅硬，主要由有機物和無機物所構成。無機物占比例最多的是鈣。人體內99％的鈣集中在骨骼內。

骨折恢復至中期，以祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯之類，以補給更多的維生素A、維生素D、鈣及蛋白質。

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