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今天給各位分享哪些吃的能有助于產婦產奶的知識，其中也會對有助于產婦排氣的食物有哪些進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

1、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

2、建議新媽媽可以增加雞、鴨、鵝、魚、肉、蛋、奶、豆腐、大豆等含蛋白質較高的食物的攝入，以每天至少攝入100克的蛋白質為宜。

3、生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對乳汁的分泌會起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會增加。

4、豆腐酒釀湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。鯽魚燉蛋鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。

多吃催奶的食品.如鮭魚湯，鱸魚湯，豬腳燉花生，木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吸吸，哺乳之前用溫水按摸乳房，這樣也可以促進乳汁的分泌.還有就是千萬別要自己焦慮，媽媽的情緒很影響奶水的。

吃富含蛋白質的食物、維生素和礦物質的食物、還有催乳湯等下奶最快最多最有效。富含蛋白質的食物比如各種肉類、雞蛋、魚蝦、豆制品等蛋白質含量高，能夠給產婦提供能量，可以促進產婦下奶。

蛋白質食物奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽生產比較充足的奶水。這樣的食物有豬腳、鯽魚和瘦肉等。寶媽們適當地多吃燉豬腳和鯽魚湯，下奶效果相當不錯。

下奶吃清淡少鹽、富含優質蛋白質、鈣元素、鐵元素和維生素A的食物最快最有效。產后第1周，往往都比較累，胃口不好。吃太油膩的食物，一是哺乳期媽媽們吃不下去，二是也會使媽媽的乳汁里油脂含量偏高。

萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。

吃什么下奶最快最多最有效昂刺魚豆腐湯昂刺魚蛋白質非常利于產婦的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白質，益氣養血，健脾補虛，是一種非常好的促進乳汁分泌的湯。

催奶的食物有以下這些：花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

產婦可以多吃高蛋白、高維生素、淀粉含量高的食物達到下奶效果。高蛋白：高蛋白的食物對乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

產婦下奶快又多的食物有：豬蹄湯、鯽魚湯、碗豆湯、花生雞蛋酒釀、燕麥、菠菜。豬蹄湯：豬蹄湯是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的媽媽食用，可以起到下奶的作用。

關于哪些吃的能有助于產婦產奶和有助于產婦排氣的食物有哪些的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。