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文章詳情介紹：

小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，為小孩子身體補充鈣質，從而促進長高。可以讓小孩子適當多吃綠色蔬菜、動物肝臟等，因為以上食物中含有較多的維生素D。

豆類食物：含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，不僅能促進孩子生長發育，還可以保持孩子膳食的平衡。肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物能促進孩子的生長。

在飲食方面可以選擇多給寶寶吃一些豆制品，雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉等食物，這些食物也是能夠起到補鈣作用的。

給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發育長高的第一名的食物。

午餐：八寶粥1碗，小棗玉米面發糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。加餐：獼猴桃1個。晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。加餐：酸奶250毫升。

兩歲寶寶長高食譜蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎。小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎。

黃瓜釀肉：材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。

水果牛肉粥：主要的材料有胡蘿卜、白薯、冬瓜丁、梨、醬牛肉碎塊，牛肉中含有較高的蛋白質，孩子食用以后能夠充分的吸收、利用，幫助成長。

1、含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。

2、蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸，營養價值也高，媽媽可以給寶寶吃點雞蛋、雞肉、魚肉等食物。最后，建議媽媽不要給寶寶吃糖果和垃圾食品，這些食物維生素、蛋白質含量很少，如果經常給寶寶吃，很容易導致他們營養不良。

3、如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，為小孩子身體補充鈣質，從而促進長高。可以讓小孩子適當多吃綠色蔬菜、動物肝臟等，因為以上食物中含有較多的維生素D。

4、這樣才能夠讓寶寶更好的吸收。在飲食方面可以選擇多給寶寶吃一些豆制品，雞蛋，牛奶，魚肉，蝦肉等食物，這些食物也是能夠起到補鈣作用的。

序言：兩歲半的寶寶如果個子比較矮小的話，可以選擇多給寶寶吃一些含鈣豐富的食物，補充足夠的鈣質，才能夠促進寶寶的骨骼發育，也能夠起到增高的作用。

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。

比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。1到2歲的寶寶，父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。

雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。

您好！寶寶飲食偏方：第一是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。第二是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

關于2歲寶寶吃啥有助于長高和2歲寶寶吃什么長個子竅門的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。