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文章詳情介紹：

1、生菜的功效與作用抗衰老：生菜中含有抗氧化物、β胡蘿卜素及維生素BBB6和維生素C、維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，補充維生素。而維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。

2、生菜對身體沒有害處，不會致癌，反而常吃生菜有好處，生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面，效果顯著。

3、生菜當中含有非常多的維生素，所以如果多吃的話，對我們人體有很好的補充營養的作用，而且它所含的微量元素及礦物質元素也是非常多，可以調節我們的身體機能，讓我們的身體營養得到均衡。

4、所以平時多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。

生菜對身體沒有害處，不會致癌，反而常吃生菜有好處，生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面，效果顯著。

經常吃生菜有助于消除脂肪，生菜含有較多的膳食纖維和維生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫減肥生菜。在我們平時吃的連鎖快餐中，經常會在肉類中添加生菜，這樣既經濟又符合營養均衡的原則。

生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面，效果顯著。

加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。生菜性質甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

生菜中含有大量的萵苣素，這是一種天然的藥用成分，可以直接作用于人類的神經系統，能提高神經器官功能，預防緩解神經衰弱，而且能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑郁失眠等癥，也有一定預防作用。

抗衰老：生菜里面的營養元素非常多，比如說胡蘿卜素、維生素等等，都具有著抗氧化的作用。每天適當的進食一些生菜，能夠及時補充身體所需的多種營養物質，讓細胞老化的速度變慢，從而達到抗衰老的目的。

生菜的功效抗衰老：生菜里面有很多具有抗氧化能力的物質，比如胡蘿卜素、各種維生素等等。將它們攝入體內，就可以防止體內的細胞發生氧化衰老，從而起到減緩老化的作用。促消化：生菜之中含有很多的膳食纖維。

生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能減肥。生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎。

可以抗衰老，因為生菜里面含有非常多的胡蘿卜素、維生素等抗氧化的物質，能夠補充我們人體所需要的各種營養物質，延緩細胞衰老的速度，從而起到抗衰老的效果。

預防便秘。中醫認為，生菜性涼、味微苦，有著清熱安神、清肝利膽、養胃的功效，經常食用可以輔助胃病、肝膽疾病、神經衰弱的治療，需要注意的是，生菜雖好，但其寒涼的特性卻并不適合胃寒及尿頻者食用。

吃生菜對人體有很多的好處，除開可以填補人體需要的維他命C以外，還具備豐富多彩的膳食纖維素，可以清除身體內不必要的人體脂肪，具有一個瘦身減肥的功效。次之膳食纖維素可以不錯的推動腸胃腸蠕動，防止出現拉肚子的狀況。

1、在日常生活中人們多吃一些蔬菜對身體的好處是比較多的，可以發現多吃蔬菜可以防止便秘，而且對腸胃的益處是比較多了，能夠提供一些營養物質。

2、多吃蔬菜對排便有好處。因為蔬菜里面含有大量的維生素，碳水化合物還有各種礦物質，蔬菜里面的纖維質被人體腸胃吸收以后，有助于排便，同時也可以促進腸和胃的蠕動能調理腸胃狀態。因此，多吃蔬菜有利于排便道暢。

3、水果有香蕉，獼猴桃，火龍果等等，蔬菜的話，有芹菜，雖然有一定的緩解作用，但最好是帶著吃葛郁金片。

4、實際上，所有蔬菜均有輔助治療便秘的作用，膳食纖維含量比較多的蔬菜治療便秘的效果比較好，即帶葉子的蔬菜，如芹菜等。便秘的原因較多，多是由于缺乏運動、長期久坐所致，需要根據病因進行治療。

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