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文章詳情介紹：

• 1、男性干吃枸杞有什么好處?有什么依據(jù)呢?
• 2、睡前干嚼幾粒枸杞,有助于睡眠嗎?
• 3、枸杞是否能幫助睡眠

男性干吃枸杞有什么好處?有什么依據(jù)呢?

枸杞能夠明目。因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以生成視黃醇，有提高視力、防止黃斑形成的作用。所以男性患者有眼睛疾病，枸杞是非常好的選擇。枸杞能夠滋陰補(bǔ)血。

保肝護(hù)肝 對(duì)于男士來說，身體器官除了“腎”最為重要以外，還有肝臟也是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。平日里經(jīng)常生吃干枸杞，可以起到保肝護(hù)肝的功效。因?yàn)殍坭接兄谇甯蚊髂俊⒆萄a(bǔ)肝腎，堅(jiān)持每天食用可以預(yù)防肝血虛。

提高機(jī)體免疫功能，吃枸杞可以扶正固本，它還可以增強(qiáng)身體的機(jī)能，可以促進(jìn)恢復(fù)，提高人體的抗病能力。它可以增加身體對(duì)有害刺激的適應(yīng)能力。

睡前干嚼幾粒枸杞,有助于睡眠嗎?

1、睡前干嚼幾粒枸杞，有助于睡眠。但是對(duì)于失眠的人而言，這個(gè)辦法是行不通的。枸杞+保溫杯，連90后都標(biāo)配了，枸杞已然變成了養(yǎng)生界的網(wǎng)紅。

2、枸杞是可以直接食用的，也是可以用做藥用的，枸杞中含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素，對(duì)人體是非常有好處的，是可以預(yù)防和抑制腫瘤發(fā)生的，所以睡覺前吃幾個(gè)枸杞是非常有好處的。提高身體免疫力。

3、晚上睡覺前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的作用。每天吃一點(diǎn)確實(shí)很好。每天的量也要適中，不要超過20顆，否則也會(huì)有副作用。

4、或者沒有證據(jù)或者證據(jù)相互矛盾。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。當(dāng)然也不限定只在睡前吃，平時(shí)適量食用對(duì)身體還有以下這些好處。

枸杞是否能幫助睡眠

幫助睡眠：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、易經(jīng)明目的作用，可以用于治療肝腎陰虛所引起的不寐癥，從而可以幫助睡眠。緩解疲勞：晚上睡覺前適當(dāng)?shù)爻孕╄坭剑梢跃徑馄冢€可以治療肝腎陰虛所引起的虛勞咳嗽。

枸杞泡水有安眠的作用嗎 具有一定助睡眠的作用。

晚上飲用枸杞水后可以使用枸杞水，原因是枸杞具有安神助眠的作用，可以提高睡眠質(zhì)量。尤其是更年期婦女或長(zhǎng)期失眠的人，適合晚上喝枸杞水。

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