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文章詳情介紹：

1、熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

2、水果。水果有助于促進腸胃蠕動，助于排便，還可以清理宿便。可以多選擇蘋果，香蕉，梨等。蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。蜂蜜水。

3、有助于排便的食物大致可以分為以下三類：富含粗纖維的食物，主要有蔬菜、水果及粗糧，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

4、李子李子是一種有效緩解便秘的一種佳品，吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。

1、吃泡面拉肚子，要考慮以下幾個原因：①泡面中含有防腐劑的成分，這些可能會刺激胃腸道，引起腹瀉。②如果是泡面是辛辣的，就更容易引起腹瀉了。

2、這說明你的腸胃消化功能不太好，而且方便面本來就是垃圾食品，里面全是油炸過的，不易消化。不要再吃，這樣對你的胃腸不好，飲食要清淡的，不可以辛辣和油膩的。

3、少吃辛辣刺激性的食品。可能是因為消化不良導致的異常有關。這種情況要考慮可能是對于方便面中的某種調料過敏導致的胃腸道癥狀有關，必要時建議要及時到當地醫院的消化科門診就診，進一步明確診斷，對癥治療。

4、方便面是油炸食品，不易消化，吃多了肚子不消化，而且方便面里邊鈉含量超標，吃多了容易導致脫水，也就是會出現拉肚子的情況。中國方便面的產量占世界的二分之一，中國人消耗掉的方便面占世界的三分之一。

5、泡面里含有一些添加劑，防腐劑等，在這些食物經過腸道的時候，腸道會產生一些過敏反應，就會出現腹瀉的情況。還有就是你有結腸炎，泡面里含有辛辣的成分，對腸道形成刺激，出現腹瀉。

易得腸癌方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

容易上火：方便面屬于油炸食品，吃多了容易導致人上火。對人的腎臟不好，因為方便面的鹽含量較大，攝入后對人體的危害明顯。常吃方便面的話會加重人體的消化系統的負荷，從而會讓人體新陳代謝產生不必要的負擔。

吃方便面的好處通常體現在提供能量、緩解饑餓的方面，而吃方便面的壞處可能表現為營養不良、增加肥胖風險等方面，故建議人群盡量少吃或不吃方便面。

過量吃會導致肥胖方便面屬于油炸食物，食用方便面能夠為身體活動提供大量的熱量和碳水化合物。但是如果一次性吃的過多，這時候很容易造成身體攝入大量的熱量和碳水化合物，如果不能及時消耗掉，很容易堆積體內，造成人體肥胖。

但方便面危害多多最好少吃。讓我們來看看它的“結構”。眼下，食品添加劑多達300余種，它們分別起到色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種功能，這些添加劑按規定都是可以使用的。

吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。

熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

漿果草莓、藍莓和黑莓等都是日常常見的漿果，漿果是一種水分和膳食纖維含量非常高的一類食物。多吃漿果有利于增加膳食纖維的攝入，從而促進胃腸蠕動。

有助于排便的食物大致可以分為以下三類：富含粗纖維的食物，主要有蔬菜、水果及粗糧，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

有習慣性便秘的人吃芋頭，能通暢大便。大病后或體質虛弱的人食之，有助康復。蜂蜜蜂蜜性平和，有滋陰生津、清熱補中、潤腸排毒的功效，而便秘病人最需要的就是潤腸通便。

1、泡面主要就是添加劑，鹽分，油炸，所以吃完后，最好吃個水果助于分解泡面物質，助于消化。所以要吃水分多的水果，蘋果，梨子，橙子，都可以。

2、方便面屬于油炸食品，吃了方便面之后可以吃一些蘋果，桃子這些比較解油膩的水果。

3、水果漿：可以選擇橙汁、葡萄柚汁等水果汁，它們富含維生素C和纖維，能夠中和泡面中的鹽分，抗氧化，預防疾病。香蕉：是一種富含鉀的水果，有助于平衡身體中的電解質，有益于預防水腫、增強心臟健康等。

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