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文章詳情介紹：

豆類食物中含有豐富的植物蛋白，能夠促進肌肉生長、骨細胞增生，協助身高生長。黑豆、黃豆、花生等都是不錯的選擇。青菜中都含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質元素，這些對于身體健康成長都是必要的。

茼蒿：童浩富含的營養成分非常全面，有豐富的維生素、多種氨基酸、蛋白質、脂肪。其較高含量的鈉、鉀等物質，并且它的胡蘿卜素含量也是黃瓜，茄子等常見蔬菜的5~30倍，有助于孩子長高。

有助于孩子長高的食物：胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質合成，經常給寶寶吃一些胡蘿卜對身體大有好處。雞蛋：雞蛋是營養很豐富的食物，含大量蛋白質和鈣質，有利于小孩子成長。

促進長高的食物有牛奶、雞蛋、肉類、水果蔬菜等：牛奶：牛奶中富含人體合成蛋白質必需的多種氨基酸，且含有大量易于被人體吸收的鈣質，牛奶中的維生素B1維生素D有利于保持健康，促進身體長高。

1、雞蛋雞蛋的營養價值十分豐富，它里面含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和多種礦物質，經常食用雞蛋不僅能長高，還能增強人體的免疫力。另外，多吃雞蛋還有健腦益智的作用，它可以增強人們的記憶力。

2、飲食方面：雞蛋：雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1-2個。牛奶：想要長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。

3、吃什么有助于長高呢？牛奶。牛奶中富含鈣和蛋白質等微量元素，補充孩子骨骼生長所需。雞蛋。雞蛋富含蛋白質，有助于生長。但膽固醇較高，一天吃一兩個就夠了。菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。

4、歲之前快速長高的方法能增高的食物要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

5、奶制品、豆類及豆制品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助于長高。奶制品奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。

吃下列的食物可以最快長高：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利；（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

奶制品、豆類及豆制品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助于長高。奶制品奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。

褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。

吃什么長高最快有效增高食物1：黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

含鈣豐富的食物有奶制品、豆制品、芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。補鈣可以讓你的骨骼發育，從而有補鈣的效果，和長高的可能。

關于吃啥對身體有助于長高的和吃啥對身體有助于長高的食物的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。