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文章詳情介紹：

美白的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、沙棘、木瓜等。其中檸檬富含維生素C的含量比較高，對改善皮膚暗沉有很大的益處。櫻桃也是富含維生素C的水果，吃適量櫻桃也能夠美白。

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以西柚不僅是美白水果而且是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚的話，美白和減肥的效果都很明顯。

以下幾種水果可以美白皮膚：櫻桃：櫻桃含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富營養。鐵能使人氣色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素 C 可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細膩、有彈性。

其中檸檬的檸檬維生素含量極其豐富，所以檸檬是極佳的美容水果。其次火龍果中富有豐富的白蛋白等，白蛋白非常有利于身體排毒。所以多吃火龍果也是對皮膚有好處的。葡萄葡萄不僅美味可口，而且營養價值很高。

此外，吃檸檬、蘋果、西紅柿等水果有助于皮膚抗老化。總之，多吃富含維生素C的水果可以幫助皮膚變得亮白和年輕。

檸檬：檸檬具有一定的美容護膚的功效，而且檸檬中含有豐富的維生素c和鈣質，平時適當的喝一些檸檬水，不但能夠起到美白的作用，還可以去除色斑，延緩皮膚衰老。

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

檸檬說起美白水果檸檬是第一，檸檬含有豐富的維生素c類，平時吃檸檬后能起到美白護膚作用，所以皮膚發生暗黃的人，能堅持吃檸檬也到可以起到美白皮膚作用。

獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，他的營養非常豐富，含有維生素，膳食纖維，寡糖等營養元素，不僅能起到美白皮膚的作用，其中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，軟化大便，從而起到瘦身的作用。鳳梨。

櫻桃：富含維生素A和維生素C，也含有一定量的鐵和鋅，可以幫助調節皮膚的新陳代謝，從而美白肌膚。葡萄柚：含有豐富的柚皮苷和柚子酸，有助于促進皮膚美白。

吃什么水果美白？檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

獼猴桃對于皮膚的美白與好處也是非常多的，其中也含有豐富的維他命c，可以消除皮膚內的黑色素沉淀。另外也含有豐富的.維生素e，維生素e，可以幫助人們的皮膚減緩衰老的程度。如果可以的話，每天吃一個獼猴桃也是非常不錯的選擇。

蘋果，香蕉，獼猴桃，百香果，橘子，檸檬，車厘子，葡萄。這些都是可以讓皮膚變白變嫩的水果，大多數水果的營養成分和水分都很豐富，經常食用，就能改善我們的皮膚狀況，還有一些水果可以泡水服用，效果也是一樣的好。

沙棘。每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825至1100毫克，其含量是獼猴桃的2到3倍。

很多水果中都含有豐富的維生素和微元素，多食用對于身體和皮膚都比較有利。其中檸檬的檸檬維生素含量極其豐富，所以檸檬是極佳的美容水果。其次火龍果中富有豐富的白蛋白等，白蛋白非常有利于身體排毒。

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