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文章詳情介紹：

可以。但不要馬上吃。應休息一會兒，待呼吸、心率基本恢復正常時再吃。水果中含有大量的礦物質、維生素和碳水化合物，可迅速補充運動所消耗的各種營養物質，使體能快速恢復。

剛跑完步不能吃水果。運動后至少要休息30～45分鐘再進食(這當然也包括水果)。劇烈運動后則要休息1～2小時。因為運動后短時間內，血液仍然比較集中于肌肉、皮膚等部位，胃腸道也處于相對缺血狀態。

運動后可以吃水果。因為運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身酸痛。

運動后可以吃蘋果，但不要馬上吃。建議運動停止后呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，對消化也不好。蘋果中含有多酚類，可以增加肌肉力量，橘子中含有維生素C，可以增加氧化亞氮生成。

藍莓藍莓中的營養物質是很豐富的，富含維生素C和花青素，在跑步后吃上一些藍莓，能幫助身體以3倍的速度恢復。

這個是可以的而且很好，因為蘋果是水果之王，一天一個蘋果，疾病遠離我，跑完步也要多喝點水，可以加點鹽，這樣可以補充水分。

1、鍛煉后可以吃蘋果。根據權威資料：蘋果可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源，這對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。

2、你不能。劇烈運動后不要喝茶，尤其是濃茶。運動后馬上喝茶水會給腸胃帶來不良影響，從而影響身體健康。運動后吃蘋果的好處運動后吃蘋果清除自由基。蘋果富含類黃酮，類黃酮是天然抗氧化劑。

3、健身后能吃蘋果，有很多好處：增加膽汁分泌吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。

運動完吃蘋果不影響減肥，因為劇烈的健身運動后，人體消耗了大量的熱量，很容易產生疲勞感和饑餓感，這時更需要正確飲食來幫助鞏固健身效果。

減肥運動后是可以吃蘋果。運動后吃一些水果就可以幫助有效緩解疲勞，運動后，如果我們多注意攝取富含B族維生素、活性酶以及礦物質的食物，對恢復體力、精神有著很好的幫助。

可以吃蘋果。劇烈的健身運動后，人體消耗了大量的熱量，很容易產生疲勞感和饑餓感，這時更需要正確飲食來幫助鞏固健身效果。

跑完步馬上吃蘋果會造成消化不良，不會變肥。在運動30分鐘以后是可以少量吃一些水果的，能夠促進胃腸蠕動和補充維他命和能量。蘋果的熱量非常低，還促進腸胃蠕動助消化所以不會變胖。

1、運動后通過吃水果減肥，生活中許多減肥水果，如蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃、草莓等都很好，既能促進血液循環，預防心腦血管疾病有助于胃腸道發酵的蠕動和補充身體的營養、代謝，排出體內毒素，防止便秘的形成。

2、平時要堅持運動，這樣才能讓自己擁有一個健康的身體，小編建議可以多吃一些香蕉，香蕉不僅能讓你擁有飽腹感，還會讓你感覺到非常的充滿能量，如果平常總是吃一些不好的食物對身體也會有很大的影響，平時也不能很好地去運動。

3、吃什么水果減肥香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

4、蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質，可降低心臟病發病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。

5、帶點酸甜味兒的獼猴桃，具有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有，想減肥的美眉們可以常吃。黃瓜黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。

6、運動完以后應該吃什么水果您好，運動后的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少饑餓感。運動過后，可以吃上一些水果補充體質，如蘋果，西紅柿，香蕉等。

關于鍛煉后吃蘋果有助于減肥嗎和晚上睡前吃蘋果有助于減肥嗎的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。