精子活力

精子活力是指精子在一定時間內能否保持運動狀態和游動速度。活力較強的精子能更好地穿越女性生殖道并成功受精卵，因此是評估男性生育能力重要指標之一。根據國際上通用的研究結果，正常情況下，男性每毫升精液中應該含有超過2000萬個具有良好活力的精子。如果低于這個數值，則可能會影響到受孕成功率。

如何提高精子活力？

精子活力受多種因素影響，包括生活習慣、飲食結構、環境污染等。一些簡單的生活方式改變可以幫助提高精子活力。減少吸煙和酗酒，因為這些不良習慣會對精子產生負面影響。其次保持適量的運動和正常體重，避免長時間暴露在高溫環境中。此外均衡飲食也很重要，增加富含鋅、維生素C和E的食物攝入可以改善精子質量。

精子形態

精子形態是指精子頭部、頸部和尾部的比例及形狀是否正常。正常形態的精子更有可能成功受精卵并進行胚胎發育。根據國際標準，在一個樣本中至少應該有4%以上的正常形態精子才能被認為是健康的。如果低于這個百分比，則可能會降低試管嬰兒成功率。

如何提高精子形態？

一些研究表明，營養不良和生活方式不健康可能會導致精子形態異常。因此改善生活習慣和飲食結構可以幫助提高精子形態。戒煙限酒，并避免暴露在污染嚴重的環境中。其次增加富含維生素E、C和葉酸的食物攝入可以改善精子質量和形態。

精液量

精液量是指男性一次射精所產生的精液容量。正常情況下，每次射精的精液量應該在2-6毫升之間。如果低于這個范圍，則可能會影響到試管嬰兒成功率。

如何增加精液量？

有些男性可能會出現少量或者無法射出足夠的精液問題。幸運的是這個問題通常是可以通過一些簡單的方法解決的。保持良好的水分攝入，多飲水有助于增加射精時的體積。其次減少手淫頻率和間隔時間也能提高射精時的體積。