本篇文章給大家談談吃什麼有助于軟組織恢復，以及吃什麼有助于軟組織恢復好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、不小心骨折了,吃什么東西才能盡快恢復?有推薦的嗎?
• 2、腹部碰傷軟組織疼痛,吃什么營養好
• 3、吃什么樣的食物可以幫助皮膚軟組織恢復得更快些?
• 4、韌帶拉傷吃什么食物能恢復的快
• 5、骨折怎樣快速恢復,吃什么恢復快?
• 6、軟組織損傷的飲食,食療,軟組織損傷吃什么好

不小心骨折了,吃什么東西才能盡快恢復?有推薦的嗎?

骨折了吃促進骨質愈合的藥物、抗生素以及蛋白質、鈣含量高的食物恢復的快。促進骨質愈合的藥物：促進骨質愈合的藥物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、續筋接骨的作用。

高蛋白食物：比如肉類、蛋類、干果類，如牛肉、瘦豬肉、雞蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。 維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。

食物宜忌 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便。① 宜多吃水果、蔬菜。

腹部碰傷軟組織疼痛,吃什么營養好

軟組織損傷的飲食忌煙與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。

肚子疼吃什么好 粥類：粥是非常養胃的食物，同時因為食材軟爛也是非常容易被消化的。因此在肚子疼的時候吃一些溫熱的粥是最好的，比如玉米粥、蓮子粥、山藥粥、小米粥、魚片粥等都是具有緩解肚子疼的效果。

主治：軟組織損傷初期，即損傷1周以內，且病情較輕者。附注：佛手行氣止痛，陳皮行氣寬胸。來源：民間驗方。方2 荔枝核粥 組成：荔枝核50克，粳米100克。

肚子痛吃什么好 白蘿卜500克，蜂蜜150克。將蘿卜切丁，放于沸水中煮熟撈出，晾曬半日，再放鍋 內加蜂蜜用小火煮沸，調勻，冷卻后裝瓶，每日服3湯匙。適合于胃部脹痛、噯氣、反酸后 食用。

身體不適吃什么好1．肌肉痛吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。2．記憶力減退吃點葵花籽。

吃什么樣的食物可以幫助皮膚軟組織恢復得更快些?

富含維生素的食物：通常吃富含維生素的食物對皮膚好，可以使皮膚變得細膩、光滑。大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜、生菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、蘋果等。

， 西蘭花--增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

吃一些含鋅量豐富的食物能夠促進傷口愈合，鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

富含優質蛋白質食物 傷口的愈合需要大量的高質量的蛋白質，所以在受傷的時候可以多吃些魚肉、羊肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等，促進機體恢復，長皮長得快。

甘薯。甘薯含有充足的β胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，可以幫助人體對抗自由基，減緩自由基老化。綠茶。

韌帶拉傷吃什么食物能恢復的快

1、高蛋白飲食 omega-3脂肪酸是一種對心臟健康和抗炎作用有益的脂肪酸，對韌帶的恢復也有幫助。建議攝入富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽和核桃等。韌帶拉傷是一種常見的運動損傷，常見于運動員和健身愛好者。

2、多吃一些含鈣高的水果，不過由于水果一般水分多，平時保健用較好，不過可以選水果作為補充微量元素，現在受傷了，需要的營養大于平時，還是多吃一些含鈣高的動植物食品為好，好得快，如豆類。

3、營養：肌腱、韌帶愈合須大量蛋白質，多吃些瘦肉湯、魚、雞蛋等 食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，病人可適當多吃。

4、需要吃一些行氣活血的食物，幫助韌帶軟組織進行調理和恢復。韌帶拉傷會導致一些瘀血和疼痛情況的出現，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調養的話，拉傷的部位會出現一些瘀腫現象。

骨折怎樣快速恢復,吃什么恢復快?

1、骨折了吃促進骨質愈合的藥物、抗生素以及蛋白質、鈣含量高的食物恢復的快。促進骨質愈合的藥物：促進骨質愈合的藥物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、續筋接骨的作用。

2、骨折后應該多吃一些營養豐富的食物，如新鮮水果蔬菜、肉類、雞蛋等；多補充一些鈣質，如磷蝦、鈣片等，以促進骨質生長，促進骨骼愈合。

3、高蛋白食物：比如肉類、蛋類、干果類，如牛肉、瘦豬肉、雞蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。

4、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。

5、如果飲食無法滿足蛋白質的需要量，這個時候可以考慮服用蛋白質粉。鋅鋅元素參與人體內多種酶的合成，能夠促進人體生長發育。

6、骨折后吃什么恢復得快 高能量、高蛋白膳食 有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D 骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

軟組織損傷的飲食,食療,軟組織損傷吃什么好

1、牛肉荔枝羹 組成：牛肉50g，新鮮的荔枝50g。制法：牛肉煮熟后切成塊，鮮荔枝去核，一起放入鍋中，加清水200ml，急火煮開2分鐘，后改用文火慢慢熬成羹，分次服用。功效：牛肉味甘性平，有補脾益氣、強筋壯骨的功效。

2、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

3、問題分析： 軟組織損傷可以吃一些肉類，豬蹄，或者豆類等等。意見建議：你好，軟組織損傷在受傷24小時內可以用冰袋冰敷，有止痛和防止繼續腫大的作用。24小時后可以用熱水袋熱敷，可以促進血液循環，達到消腫的作用。

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