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文章詳情介紹：

1、美容養顏：木耳含有豐富的維生素E，能夠美白肌膚，起到美容養顏的作用。

2、含有豐富的蛋白質、含鐵量最高，是養顏美容之佳品。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，可減肥清道防結石。

3、黑木耳富含鐵、鈣、磷和維生素B1等，營養價值很高。適合各種人群食用。

4、每天吃木耳有什么好處1 補氣養血。因為木耳入肺、肝，有養肝血和四肢無力、心慌氣短都很有好處。調節情緒、舒緩壓力。因為木耳有豐富的礦物質所以調節情緒緩解壓力。防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

5、吃黑木耳的好處預防貧血在眾多食物中，黑木耳應該算得上是含鐵冠軍。營養學研究顯示，每100g干黑木耳的含鐵量可達到185mg，而100g豬肝中含鐵31mg，菠菜的含鐵量僅為9mg。

6、吃黑木耳有什么好處黑木耳當中含有豐富的碳水化合物，蛋白質，鈣，鐵等元素。經常吃黑木耳有補氣血的作用，對于預防缺鐵性貧血方面的作用更加明顯，另外還可以有效清腸胃。所以經常吃黑木耳可以有效預防便秘。

1、它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。現代醫學研究表明，如果每人每天食用5-10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司匹林的功效相當，因此人們稱黑木耳為食品阿司匹林。

2、解毒黑木耳它的解毒功能表現在它的里面含有大量的生物堿與活性酶，對人體內的異物起到催化的作用。它可以在短時間內分解或者溶解身體里面的有害物質。而且，黑木耳里面的膠體物質具有很強的吸附能力。

3、_木耳的功效與作用常吃黑木耳的好處，黑木耳是我們日常生活中常見的食物之一，黑木耳有很多養生功效，有活血止血，潤肺補腦等功效，下面我為大家介紹常吃黑木耳的功效有哪些。

4、泡發的木耳可以生吃，也可以用醋拌著吃，可減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

5、新鮮木耳可生吃，清洗干凈拌涼菜，多以炒食為主，用肉炒或其他蔬菜搭配炒吃更佳，也可做湯。烹飪時應加些動物油或植物油。是著名的衛生保健食品。木耳入藥味甘、性平，有益氣強身、活血、止血、涼血、潤肺等功效。

6、木耳可以生吃嗎木耳是大家在日常生活中常見到的一種菌類食物，它的功效與作用可以體現在幫助人體治療缺鐵性疾病，以及美容養顏，讓自己身體補充一些營養物質。

解毒黑木耳它的解毒功能表現在它的里面含有大量的生物堿與活性酶，對人體內的異物起到催化的作用。它可以在短時間內分解或者溶解身體里面的有害物質。而且，黑木耳里面的膠體物質具有很強的吸附能力。

具有清腸胃的功效黑木耳中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道的水分，促進腸道將廢物排出體外，從而減少毒素對身體的傷害，減少便秘的情況。

保護心血管黑木耳對人類心血管還有一定保護作用，它不但能提高人體的抗凝血能力，還能加快血液循環，而且能提高血小板活性，對維持人體心血管健康有很大好處。

第一，黑木耳有比較高的營養價值，含有豐富的蛋白質，脂肪，多糖，胡蘿卜素和B族維生素，磷脂，鈣磷鐵等等的礦物質元素。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利于使體內產生的垃圾及時排出體外。

黑木耳含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、維生素等營養物質，營養價值極高。同時，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，對無意食下的難以消化的谷殼、頭發、沙子等異物具有溶解和氧化作用。

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