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本篇文章給大家談談中年人吃啥有助于腸胃健康，以及中老年人吃什么對腸胃好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

功效：玉米能健脾益胃，并可使人開胃、增加食欲，對于胃酸、脾胃氣虛者來說，特別適合食用玉米粥養胃，能補充營養、補足氣血，改善人體營養不良。生姜大棗粳米粥做法：生姜20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖適量。

功效：這款粥有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。山藥蓮子粥做法：蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。

可以吃土茯苓生地煲龜、淮山粥、淮山蓮子粥、赤小豆排骨湯。胃陰虧損型：這類人群通常會感覺到饑餓，但是在吃的時候又覺得吃不下去，或者吃一點點就會感覺肚子脹。那么你可以吃蟲草石斛燉瘦肉、沙參麥冬煲瘦肉，有益氣養陰的的效果。

1、蒲兒菜蒲兒菜是一種高營養成分的食物，口感脆爽，味兒香甜，可以合理排除體內毒素和廢棄物，加快新陳代謝，減緩衰老，特別是在合適夏天食用，可以說夏季養生上品。

2、海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。木耳。

3、馬泡瓜馬泡瓜含有大量的纖維，能促進身體排毒，持續改善消化系統自然環境，適量服用馬泡瓜是能夠協助減肥的，不僅可以協助脂肪分解，避免的脂肪沉積，能夠有效的排出來腸胃內壁堆積內毒素，能幫助清腸排毒減肥。

4、綠豆可清熱排毒，健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，補腸胃，具有清腸胃垃圾的作用。經常吃，補益元氣、和調五臟、安神，滋潤皮膚。煮汁湯可解渴，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

堿性食物：腸胃不好的患者通常胃酸分泌較多，可以通過多吃一些堿性食物來中和胃酸，如海帶、蘿卜等，還可以幫助患者潤腸通便。

山藥：味甘，溫，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，平時取適當的山藥和大米熬制成粥食用，可起到養胃的效果對腸胃好。

花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

能夠正氣養胃，化食去積，還可清腸減肥。牛奶，牛奶不僅可以為人體提供優質的蛋白質，還可形成保護膜，以減少對胃黏膜的刺激。大棗，有助于補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效，可以選擇泡水喝或者煲湯食用。

什么食物吃了對胃好養胃1 吃什么養胃牛奶牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等癥狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便秘等。

1、蒜蓉辣醬燒肋巴骨原材料：豬肋骨、蒜蓉辣醬、海鮮醬油、老抽王、生抽醬油、耗油、雞精、白砂糖、辣椒干、蒜茸。作法：豬肋排改刀割成段，用小水泡流血水。

2、涼拌雞爪食物：鳳爪8個，油適當、鹽適量、生抽適當、熟芝麻適當、白糖適當、米酒適當、蒜頭1頭、芝麻油適當作法.把鳳爪清洗干凈，把它煲熟。煲蒸后，剝掉腳甲，再切成小塊。過冷水河，把鳳爪的膠原蛋清理干凈。

3、百合炒肉食物：百合花；豬瘦肉；苞米；青豆做法預備處理：將豬瘦肉切成小塊，用少量味極鮮、木薯淀粉、熱鍋冷油抓勻，腌15分鐘左右。

4、麻辣竹蟶用材竹蟶適當；蔥適當；姜適當；蒜適當；郫縣豆瓣醬適當；辣椒適當；尖椒適當；圓蔥適當；香萊適當作法竹蟶清洗，加鹽清水中一小時吐碎石子，一小時后魚缸換水清理再倒入食鹽水泡浸一小時。再重復以上姿勢2次。

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