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文章詳情介紹：
- 1、紅棗的功效和作用
- 2、一顆紅棗5種搭配,不浪費的吃
- 3、紅棗水可以治便秘嗎
- 4、棗的功效
紅棗的功效和作用
補益養(yǎng)血：紅棗富含豐富的鐵元素和維生素C，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白合成，對貧血癥狀有所改善。它對于大量月經(jīng)出血、產(chǎn)后出血及貧血引起的乏力、面色蒼白等問題具有輔助作用。
補充營養(yǎng)：紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、有機酸和多種維生素和礦物質(zhì)，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
提高免疫力：紅棗中含有大量的維生素c、維生素p和維生素b族等維生素以及豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖和半乳醛聚糖等糖類物質(zhì)。同時，紅棗中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和種類繁多的氨基酸、有機酸和微量元素等營養(yǎng)保健物質(zhì)。
每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內(nèi)的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。 平喘抗過敏，紅棗具有抗過敏作用，所含有的環(huán)磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止。
保肝護肝。紅棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用?？拱?。
紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。
一顆紅棗5種搭配,不浪費的吃
1、糯米棗 糯米棗，又叫“心太軟”，是出了名的美食，大棗配糯米，能使人膚色紅潤、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老。食材 ：紅棗、糯米粉、溫水、冰糖、桂花 第一步：紅棗洗凈后用溫水浸泡1小時，然后切開取出棗核。
2、紅棗+桂圓 補氣益血、驅(qū)寒，非常適合氣血不足的女性。紅棗+姜 溫胃驅(qū)寒，適合冬季胃部不好的人吃。紅棗+當歸 緩解便秘，如果存在便秘問題，可以嘗試紅棗+當歸一起熬粥喝。
3、紅棗的十種搭配：紅棗烏雞湯、紅棗蜂蜜茶、木耳紅棗湯、當歸紅棗粥、紅棗枸杞粥、山藥紅棗粥、黑米紅棗粥、旱蓮草紅棗湯、銀耳紅棗湯、紅棗南瓜湯。紅棗是鼠李科棗屬植物，成熟后呈紅色，常曬干制成棗干。
4、棗夾核桃徹底晾涼后，放入保鮮盒中，放陰涼干燥處保存。如果紅棗比較干，可用溫水泡15分鐘，去棗核就容易了。
紅棗水可以治便秘嗎
用水煮紅棗水可以解除便秘 紅棗的功效：補脾、養(yǎng)血、安神 晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
不可以。會有上火的情況。這樣會導致便秘更嚴重?？梢院赛c紅棗銀耳湯，同時多吃蔬菜，水果，多喝水。
最好不要吃大棗，大棗補氣，容易上火，加重便秘，另外大棗味甜，中醫(yī)上講甘味易致中滿，就是指吃甜食容易出現(xiàn)腹脹等。所以可能還會加重你的腹脹癥狀。建議你多吃綠色蔬菜類，有助于調(diào)理胃腸，刺激腸道蠕動，改善便秘。
棗的功效
補益養(yǎng)血：紅棗富含豐富的鐵元素和維生素C，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白合成，對貧血癥狀有所改善。它對于大量月經(jīng)出血、產(chǎn)后出血及貧血引起的乏力、面色蒼白等問題具有輔助作用。
功效主治 補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，抗腫瘤，抗氧化 ，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質(zhì)疏松和貧血。
益氣養(yǎng)血、安神、健脾養(yǎng)胃 紅棗具有補中益氣的功效，能夠緩解倦怠無力、中氣下陷、動輒氣喘等癥狀。紅棗中鐵元素含量豐富，可以促進血紅蛋白生成，增加血細胞攜氧量，可以使面部氣色變紅潤。
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