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文章詳情介紹：

日常的飲食中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚、蝦、堅果，這些都可以足夠提供身體所需的營養成分，同時也可以促進肌腱的修復。

您好，根據您的描述為骨折。建議：多吃些易消化、富有營養、清淡的食物，宜采用高熱量，高蛋白，高維生素飲食，要多食用些動物的肝、肚、排骨湯、雞、蛋、魚肉及豆制品、牛奶，并且多吃些蔬菜、水果等。

你好，這個情況下可以多吃些牛肉，少吃多餐，多吃些高蛋白的食物，魚類，牛奶都是不錯的。

像豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是富含骨膠原的食物。雖然說補充更多的骨膠原能幫助骨折愈合加快。

牛奶骨折的.人喝牛奶對身體非常有益。您可以選擇新鮮的牛奶或奶粉。蜂蜜蜂蜜是我們經?？吹降难a品。可以和牛奶一起吃，效果很好。魚油肝膠囊患有高血壓的老年人也很合適。維生素C 推薦給老年人。

飲食上以清淡素凈的食物為主，如燕麥片、紅棗蓮芯粥、青菜、豆腐及各種應時水果等，待全身狀況有所改善后，可逐步補充含高蛋白、鈣、磷、維生素、葉綠素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、黃豆、牛奶、鮮果及綠色蔬菜等。

螃蟹【功效】中醫認為，螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血、通經絡、滋肝陰的功效。對于瘀血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎等疾病有一定的食療效果。

1、三七片具有消腫、化淤的功效，因此在腳崴了的時候，服用三七片可以幫助我們很好的達到治療效果。

2、豬腳湯豬腳當中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復的速度。

3、宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復。桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。

4、扭傷腳吃什么好得快：補鈣鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠、海藻類。蒸魚魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。

5、排骨湯腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。

6、大家還應該多吃一些蛋白質豐富的食物，比如說一些豬肉大豆制品以及牛肉等都能夠促進肌肉韌帶的形成，而且蛋白質也是骨頭不可缺少的一種營養素，所以說補充蛋白質是非常有必要的。

1、排骨湯腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。

2、為了更好的活血化瘀、消腫，老人應該選擇多吃豆制品及蛋類，因為豆制品和蛋類中含有豐富的蛋白質，例如一些豆腐、牛奶等。而且在腳扭傷以后應該多補充鈣，因為鈣是骨頭的主要成分，特別是腳扭傷以后要充分攝取。

3、使用沙發作為練習工具加強腓骨短肌腱，可以防止你的腳踝用進廢退。站在沙發上，將受傷的腳的內側部分抵著沙發底部，將腳按到沙發上，保持10秒鐘。放松10秒鐘，重復10次。

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