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文章詳情介紹：

孩子吃蛋白質(zhì)含量高的食物可以長高個子。要保證充足的蛋白質(zhì)供給，才能保證寶寶生長發(fā)育的需要。蛋白質(zhì)來源于乳類、豆制品、雞、鴨、魚、牛羊肉、蝦、蟹等。

如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，為小孩子身體補充鈣質(zhì)，從而促進長高。可以讓小孩子適當多吃綠色蔬菜、動物肝臟等，因為以上食物中含有較多的維生素D。

孩子正長身體，吃什么有助于長高呢？奶類。比如牛奶、羊奶等等，營養(yǎng)豐富價格便宜而且又利于人體吸收，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。兒童如果缺鈣，會嚴重影響長個。但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳喂養(yǎng)而不是喝牛奶。

黑大豆、雞蛋、牛奶、菠菜、沙丁魚可以幫助孩子長個子。黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。

每天讓孩子喝500毫升牛奶促進長高。年齡較小的或是剛斷乳的孩子，可以選擇兒童營養(yǎng)配方奶粉。因為它經(jīng)過科學的人工配比，接近母乳營養(yǎng)成分，也好吸收。其他年齡段的孩子可以喝純牛奶、酸奶、吃奶酪等。

給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發(fā)育長高的第一名的食物。

小孩子吃含蛋白質(zhì)、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

小孩子吃含蛋白質(zhì)、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

小孩吃牛羊肉、海產(chǎn)品等食物能長高。為促進小孩子長高，可以通過調(diào)整飲食的方法促進其長高，也可以通過使用藥物等方式進行改善。

給孩子吃蔬菜水果可以長身高胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素A，有助于蛋白質(zhì)的組合。但是胡蘿卜有特別的味道，很多孩子不喜歡吃，如果想讓孩子們吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜和他水果榨成汁給孩子喝。菠菜。

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