本篇文章給大家談?wù)勊俺愿憬队兄谙瘑幔约八俺詡€(gè)香蕉對(duì)睡眠有幫助嗎?對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、吃香蕉都有哪些好處?
• 2、吃香蕉能不能幫助消化?有何依據(jù)?
• 3、晚上吃香蕉是否有助于早上消化

吃香蕉都有哪些好處?

1、第一可以防止貧血，香蕉含有豐富的鐵，可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

2、吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

3、帶來(lái)快樂(lè) 吃香蕉是能夠給人帶來(lái)快樂(lè)的。香蕉果肉在進(jìn)入人體后，能夠在大腦中制造出血清素，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓人感受歡樂(lè)、平靜。如果睡眠質(zhì)量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情緒放松。

4、補(bǔ)充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞。

5、香蕉具有開(kāi)胃養(yǎng)胃，保護(hù)腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護(hù)腸道健康。堅(jiān)持吃香蕉既能美容，也能讓預(yù)防便秘。

吃香蕉能不能幫助消化?有何依據(jù)?

1、香蕉可以助消化，香蕉有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

2、香蕉可以助消化，因?yàn)橄憬吨墓δ苤饕w現(xiàn)在它能夠潤(rùn)腸通便。便秘，消化不良的患者吃香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促排便，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維和果膠。

3、不利于。因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。

晚上吃香蕉是否有助于早上消化

1、晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌驇椭眢w消化，盡量能夠在吃完飯之后再吃香蕉的。在早上空腹?fàn)顟B(tài)下是不能夠吃香蕉的，而且沒(méi)有熟透的香蕉也不建議食用。在晚上如果吃不熟的香蕉，可能會(huì)引起胃腸脹氣，而影響到睡眠的質(zhì)量的。

2、但也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，在晚上吃香蕉的時(shí)候，如果注意時(shí)間，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。再來(lái)看下第二個(gè)說(shuō)法，這個(gè)還要源于大家對(duì)腸胃功能的不理解。腸胃的消化不分時(shí)間，不管你是在什么時(shí)候食用，腸胃都會(huì)跟著消化。

3、因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有大量的纖維素，可以非常有效地促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，堪稱(chēng)緩解便秘的良藥。在生活中有很多人都受到便秘的困擾，在這種情況下可以選擇每天晚上吃一根香蕉，不出一周就能夠得到一個(gè)很好的緩解。

4、早上空腹不宜吃香蕉，這是因?yàn)橄憬逗写罅康膯翁恰⒗w維素、鉀離子、鎂離子等物質(zhì)，很容易刺激胃酸大量分泌和胃腸痙攣，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉等不適，尤其是有胃腸道疾病的人。

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