本篇文章給大家談談哺乳期吃啥有助于寶寶消化，以及哺乳期吃啥對寶寶消化好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、哺乳期媽媽吃什么可以增加寶寶腸胃功能
• 2、哺乳期寶寶不消化,媽媽該怎樣吃
• 3、哺乳期吃什么寶寶容易消化
• 4、哺乳期媽媽吃什么對寶寶消化好?哺乳期不可以吃什么?
• 5、寶寶積食,哺乳期媽媽要吃什么可以緩解

哺乳期媽媽吃什么可以增加寶寶腸胃功能

1、充足的水分攝入：　每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓　奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

2、、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。

3、高纖維蔬菜，寶寶排便不好，哺乳期時媽媽要注意一下自己的飲食，可以食用一些有助于寶寶的排便的食物，可以選擇能通便潤腸的食物。

4、山楂還有著增進食欲作用，有利于促進胃液的分泌，山楂有利于消化，通過母乳被寶寶吸收。哺乳期媽媽也可以多吃白蘿卜，白蘿卜有著瀉火通便的功效還可以促進腸胃蠕動。

5、哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。

6、哺乳期寶寶消化不良媽媽要清淡飲食，可以吃些淡黃葉蔬菜，谷類食物和蛋類食物、奶類食物。

哺乳期寶寶不消化,媽媽該怎樣吃

1、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，可吃粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

2、均衡飲食，適量吃一些動物蛋白質、豆腐等豆制品，保障乳汁中氨基酸的組成以及對必需脂肪酸的需求。每周至少兩次富脂魚類/海產品攝入。每天補充含鐵的食物。適當增飲奶類(哺乳期乳母每天需要鈣1200克)。

3、哺乳期媽媽可以多吃有利于消化的食物，比如山楂白蘿卜等等，這些食物可以緩解脹氣。山楂有著健胃消食以及行氣降脂的療效，要是寶寶出現了腹部脹痛或者是消化不良的情況，那么哺乳期媽媽就可以多吃山楂。

4、哺乳期寶寶消化不良媽媽要清淡飲食，可以吃些淡黃葉蔬菜，谷類食物和蛋類食物、奶類食物。

5、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養充足。食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

6、高纖維蔬菜，寶寶排便不好，哺乳期時媽媽要注意一下自己的飲食，可以食用一些有助于寶寶的排便的食物，可以選擇能通便潤腸的食物。

哺乳期吃什么寶寶容易消化

哺乳期可以多吃雞蛋，瘦肉，奶類和奶制品，豆類和豆制品，家禽肉，菌菇類，海帶，魚肉，大蝦，各種新鮮蔬菜和水果等，并且要把這些食物合理搭配，對寶寶的發育有好處。

高纖維蔬菜，寶寶排便不好，哺乳期時媽媽要注意一下自己的飲食，可以食用一些有助于寶寶的排便的食物，可以選擇能通便潤腸的食物。

哺乳期媽媽可以多吃有利于消化的食物，比如山楂白蘿卜等等，這些食物可以緩解脹氣。山楂有著健胃消食以及行氣降脂的療效，要是寶寶出現了腹部脹痛或者是消化不良的情況，那么哺乳期媽媽就可以多吃山楂。

需要注意的是，可以多吃一些魚、蝦、海帶、豆制品等補鈣的食品，另外，媽媽要適當曬曬太陽，有助于鈣的轉化。母乳媽媽只要補鈣得當，孩子基本上可以不補鈣，實在不放心就吃點魚肝油。

哺乳期媽媽吃什么對寶寶消化好?哺乳期不可以吃什么?

巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

哺乳期不能吃的其他東西 巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。

哺乳期不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利。4 哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品。對恢復身體健康有好處。5 哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物。

哺乳期媽媽多吃營養豐富的食物，容易消化的食物，有利于寶寶的身體健康。在哺乳期盡量不要吃冰冷的食物，冰冷的食物會導致寶寶出現拉肚子的情況，也不要吃太多涼性的水果，比如西瓜，甜瓜，香瓜，柚子，梨等等。

寶寶積食,哺乳期媽媽要吃什么可以緩解

1、寶寶肚子脹氣，媽媽可以多吃一些山楂。山楂能夠起到改善積食，緩解脹氣的作用，媽媽吃了山楂，就可以通過母乳將山楂的營養成分傳遞給寶寶。這樣寶寶肚子脹氣的狀況可以得到緩解。

2、嬰兒脹氣媽媽吃什么好1 蓮藕。寶寶肚子脹氣，媽媽可以多吃一些蓮藕。蓮藕能夠清熱涼血，有利于脾胃健康，并且吃蓮藕可以讓寶寶肚子脹氣的情況獲得緩解。

3、哺乳期寶寶消化不良媽媽要清淡飲食，可以吃些淡黃葉蔬菜，谷類食物和蛋類食物、奶類食物。

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