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文章詳情介紹：

1、具有防曬功效的食物高維C水果維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

2、桃子富含果酸，果酸具有保濕美白的作用，可防止色素沉著，有助于防曬，并促進血液循環，使面部膚色干凈紅潤。吃西瓜對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，比如能促進皮膚生理活性的氨基酸。

3、給您的建議是：多吃帶黑色的食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻等，黑色的食物可以用抗光敏作用，對皮膚受到紫外線有保護的作用。水果可以吃西紅柿、蘋果、、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等具有美白作用。

4、美白防曬的食物高維生素C水果維生素C是“永遠的美膚圣品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿，或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。

5、夏季飲食防曬豆制品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

6、要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容圣品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。

1、夏天美白食物檸檬提到美白水果，檸檬是當仁不讓的第一名。它含有豐富的維他命C和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料。

2、今天，豆皮就分享 8種美白食物，美白防曬抗紫外線，皮膚水潤有光澤。檸檬材料：茉莉花茶茶包2包，糖粉45g，新鮮檸檬汁15ml，低筋面粉100g，黃油50g，鹽1g。

3、西紅柿含豐富的維生素C，維生素C是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使皮膚白凈無瑕，每天堅持喝1杯西紅柿汁，或者生吃西紅柿。

4、西瓜：西瓜是夏季消暑的好選擇，同時也有助于防曬。西瓜中含有多種維生素和礦物質，可以保護皮膚免受紫外線的傷害。菠菜：菠菜中含有豐富的葉綠素和維生素C，可以幫助皮膚抵御紫外線的傷害。

5、要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容圣品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。

6、西紅柿是防曬最好的食物之一，尤其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發揮出不同的護膚功效。胡蘿卜其中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。

1、關于夏天吃什么防曬美白，甜甜的草莓是很多人的最愛，但是實際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸，還有許多的維他命和一些礦物質，這些元素是可一增強皮膚的彈性，具有較強的增白皮膚和滋潤保濕的功效哦。

2、吃什么可以防曬番茄。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。而且，番茄煮熟后比生吃效果。西瓜。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。

3、夏天吃什么防曬每天吃高維C水果。維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

4、要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容圣品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。

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