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文章詳情介紹：

1、桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、紅棗有補血益氣，安神的作用，桂圓有補血，緩解月經失調的作用，所以，經常吃桂圓紅棗湯，能很好的為子宮補充能量，促進子宮的血液循環，活血化瘀，有效的緩解月經量過少的現象。

3、月經期間吃桂圓排血嗎月經一定期間身體是非常重要的，在這個時候飲食方面也要注意，涼的寒的都不可以吃，特別是月經期間，飲食方面要注意，適當的喝一點桂圓水或者是用桂圓泡茶，能補血補氣，促進經血活躍，所以月經期間可以吃桂圓。

1、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

2、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

4、蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。

5、Top1葡萄：可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因為大多數水果都是比較冰涼，會影響到身體血液循環。

女性在月經期間吃一些紅豆能夠有利于女性有效地排除體內的污血，并且紅豆中富含鐵元素，月經期間補鐵有利于血紅蛋白的生成，因此能夠補血，對于那些氣血不足的女性來說，是非常有效的一種養生食物。

木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出污血。

月經期間吃什么排毒排污血紅豆紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。

1、多吃點姜棗紅糖水：姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。

2、可以吃山楂、木耳、葡萄柚、白菜、山藥等，也可以喝紅糖姜絲水，同時少吃生冷食物。調整好心態，保持好的心情，也很重要。

3、苦瓜：苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。螃蟹：螃蟹性涼，能清熱涼血散瘀，女性行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是寒性痛經者，更當忌吃。

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