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文章詳情介紹：

1、女生發育期長高可以多食含鈣及蛋白質的食物。鈣可以滿足骨骼生長發育的要求，還可以增加骨骼的硬度。比如奶制品，牛奶、酸奶、奶酪等，豆制品如豆漿、豆腐、黃豆等，蝦皮及動物軟骨等食物也含有較豐富的鈣。

2、雞蛋的營養也是非常好的，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的。但是雞蛋每天吃多了也不行，建議正值長身高的女孩子每天吃一個雞蛋就可以了，不要吃太多。

3、下面，就讓我們來看一下女孩青春期發育吃什么促進長高。合理搭配蛋白質蛋白質是組成人體的基礎，非常重要。對于女孩青春期的發育來說，蛋白質更是必不可少的。

4、吃什么可以長高？吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆制品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。

5、青春期的女孩子吃什么更容易長高？人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

1、小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

2、牛奶在我們日常生活中，比較常見的就是牛奶，一些家長會在早上為孩子準備早餐時，為其提供一杯牛奶。牛奶中不僅含有許多鈣質，而且也有豐富的蛋白質。

3、給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發育長高的第一名的食物。

小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

幫助孩子長個子的最佳食物第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

孩子長個子建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食物，可以采取如下飲食：要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營養，促進骨骼的發育。

黑大豆、雞蛋、牛奶、菠菜、沙丁魚可以幫助孩子長個子。黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。

給孩子吃什么食物可以長身高？下面，一起來看一下吧！蔬菜給孩子和牛奶與蛋白質有助于長高家長要想讓孩子長高，平時可以多給孩子牛奶，牛奶也被認為是幫助青少年兒童成長的第一食物。

克牛奶中鈣含量有125毫克。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。豆制品。大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

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