多囊卵巢綜合征是青少年和育齡婦女最常見的內(nèi)分泌和代謝紊亂之一，也是育齡婦女繼發(fā)性閉經(jīng)和無排卵性不孕的主要原因。

多囊卵巢的癥狀是什么？

1、月經(jīng)失調(diào)。主要表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)，少數(shù)可表現(xiàn)為量少、子宮異常出血。

頭發(fā)太多了。主要包括上唇、耳前、乳暈、胸部、背部等部位的毛發(fā)。

3.不孕。會影響生育能力，但能否懷孕取決于個人身體狀況，因為偶爾排卵或無排卵會影響懷孕。

4、肥胖。體重指數(shù)BMI大于25。

5、黑棘皮病。陰唇、腋窩、乳房等，會有局部皮膚顏色加重、發(fā)黑、表皮增厚、變硬。

如何調(diào)整多囊飲食？

無論是胖多囊還是瘦多囊都要控糖！

1.多吃富含纖維素的食物，如小麥、芹菜、蘋果、西藍(lán)花等。高纖維食物可以減緩消化，減少糖的吸收，幫助胰島素抵抗，促進(jìn)排卵的恢復(fù)。

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛肉、魚、雞、鴨等。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)豐富，飽腹感強(qiáng)，還能穩(wěn)定血糖。

3.多吃維生素B含量高的食物，如菠菜、芹菜、生菜、菊花等。維生素B在控制多囊中起著重要的作用，體現(xiàn)在糖和脂肪的代謝、甲狀腺功能和激素的平衡上。