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文章詳情介紹：

雖然適量地吃一些核桃是有助于減肥的，但是最重要的還是需要保持營養的均衡，而在相同重量下，核桃的熱量也要比米飯、肉類、蔬菜等食物更高，所以只吃核桃不吃飯的話，那么人體所攝入的熱量也會要更多一些。

少量的進食核桃對減肥可以起到一定的幫助。核桃中含有豐富的膳食纖維素，可以增加飽腹感，促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸的消化吸收，有助于腸道內糞便的排除。

核桃的減肥效果好嗎核桃適量的吃有助于減肥，但如果吃過量了可能會導致肥胖。核桃具有促進腸胃消化的作用，適當地食用核桃能夠有效緩解人體便秘，排除人體腸胃過多的內容物，這對于減肥來講，也起到積極的效果。

核桃之所以能減肥，是因為核桃具有抑制人體食欲的功能。研究人員解釋稱，核桃含有的營養成分可以激活大腦內的沖動控制系統，從而達到抑制食欲的效果。食用核桃奶昔時，人腦認知控制系統所在的右腦表現得更為活躍。

吃核桃能減肥嗎，答案是可以的，但是值得注意的是，核桃雖然有諸多好處，但是熱量較高。適量吃有助于抗氧化，增加飽腹感和減肥，吃多了就導致熱量超標了。每天限制在8個克核桃仁即可。

1、你好，適量吃一點是可以的。核桃是屬于堅果類，雖然堅果內部的脂肪含量較多。

2、減肥期間其實是可以吃核桃的，雖然核桃的熱量以及脂肪含量都比較高，但是在減肥期間適當的食用是沒有關系的，不過可以不能多吃，否則小心長胖。核桃干是屬于堅果類，很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果內部的脂肪含量較多。

3、少量的進食核桃對減肥可以起到一定的幫助。核桃中含有豐富的膳食纖維素，可以增加飽腹感，促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸的消化吸收，有助于腸道內糞便的排除。

吃核桃是沒有減肥的功效的。減肥期間可以吃些核桃和其他堅果類食品，但要注意以下事項：核桃仁要吃的適量，因為其含有較多的脂肪，一次吃太多會影響消化。一般來說，每天服用核桃仁大約4-5個即可。

澳大利亞的研究人員發現：每天吃8~10顆核桃，能快速減肥。因為核桃能降低胰島素的濃度，能幫助控制脂肪在體內的儲存量。

六個核桃正常情況下不會造成明顯的減肥影響，但如果一天攝入過多，可能會對減肥產生不利影響。

一般來說，減肥期間建議采用低熱量、低脂肪的飲食，建議將每日的能量攝入量控制在合理的范圍內。對于核桃這種高熱量、高脂肪的食品，可以適量攝入，但不宜過量。

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