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文章詳情介紹：

熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。

近年來蘋果減肥方法風靡全球，這是很多專家以及營養師都公認的理想減肥方法，蘋果減肥方法不但有效而且還十分健康。

以下來了解吃什么可以減脂肪最快。吃什么可以減脂肪最快1 減脂肪可以吃的食物有很多，如新鮮的蔬菜水果、粗糧、雜糧等，但如果想要達到最快、最有效的減脂，一般建議減少精細碳水化合物的攝入，以及高油脂、高脂肪、高熱量食物的攝入。

在肉類的選擇上，最好選擇低脂肪的肉類，魚蝦、牛肉是不錯的選擇。選擇的原則是：在水里游比在天上飛好，在天上飛比在地上跑好，兩條腿比四條腿好。

薯條。薯條里有大量的碳水化合物，在做菜時放一些土豆，能夠增加碳水化合物的攝入，也能加強營養。

1、水果：有利于減肥的水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、無花果、柚子、草莓等，在生活當中是比較常見的，這些水果中的膳食纖維較高，適量吃有利于胃腸蠕動，并且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到輔助減肥的效果。

2、吃哪些水果減肥效果最好？減肥的蔬果番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。

3、適合減肥的水果蔬菜西紅柿西紅柿有豐富的食物纖維、還含有茄紅素、檸檬酸，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動。

1、增加熱量攝入太瘦可能是因為熱量攝入不足，因此增加熱量的攝入是長胖的關鍵所在。可以選擇一些高熱量的食物，比如堅果、芝士和牛油等，也可以通過增加餐次和食量來增加熱量的攝入。

2、粗糧。人們想要增肥，那么可以多吃粗糧，這些粗糧里不僅含有維生素、礦物質等營養，也有大量的碳水化合物，能夠讓肌肉和脂肪增長，讓人們健康增肥。

3、瘦人吃板栗、巧克力、魷魚、薯條全脂酸奶可以增肥。板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。

4、問題一：瘦子吃什么容易變胖？多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。

5、一般在飲食中要多添加一些肉食，或者是喝一些排骨湯都是可以變胖的。但是一般人選擇變胖的方式，常見的就是喝奶粉，喝奶粉是迅速長胖的一個絕招。

6、吃什么東西能夠很快胖起來？增肥的食物自制蛋白質奶昔喝自制的蛋白質奶昔既含有高營養又可以快速增肥。最好是自己做冰沙，因為外面售賣的產品往往多糖又缺乏營養。

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