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文章詳情介紹：

• 1、羊排的營養(yǎng)價值及功效
• 2、羊排的營養(yǎng)功用與選購方法介紹
• 3、多吃什么食物才能使個子長的高?

羊排的營養(yǎng)價值及功效

羊排具有溫中暖腎、益氣補虛、溫經(jīng)補血、強筋健骨的功效，對于腎虛陽衰、腰膝冷痛、陽痿精衰、小便頻數(shù)、虛勞羸瘦、中虛反胃、寒疝、腹部冷痛、體虛畏寒、產(chǎn)后氣血兩虛、貧血等疾病癥狀有輔助治療的功效。

羊排的營養(yǎng)價值 溫補脾胃、肝腎：羊排用于治療脾胃虛寒所致的身體瘦弱、反胃畏寒等癥狀；還用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。

羊排中的脂肪含量很少，愛美的女性朋友不用擔(dān)心吃羊排后會發(fā)胖。羊排屬于溫性食物，冬季吃羊排可以增加人體熱量，幫助人體抵御寒冷。羊排對胃腸粘膜的修復(fù)有一定幫助作用，常吃羊排可以幫助腸胃消化，并且有抗衰老功效。

羊排的營養(yǎng)功用與選購方法介紹

1、將羊排用冷水浸泡兩到三天，每天換水兩次，泡出羊排的血水，使羊排肌漿蛋白中的氨類物質(zhì)浸出，減少羊排膻味。

2、羊排中含有骨膠原成分，具有消除關(guān)節(jié)疼痛、延緩骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)頭發(fā)指甲、改善皮膚松弛和老化現(xiàn)象的功效，因此食用羊排對于保健以及抗皮膚衰老都有很好的作用。

3、起到抗衰老的作用。羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

多吃什么食物才能使個子長的高?

1、多吃些高鈣、高蛋白、高維生素的食物可以長個子。比如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類食品等。還有多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。眾所周知，一個人的身高很大的原因是遺傳決定的，既然遺傳基因不可以改變的。

2、歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

3、小孩子吃含蛋白質(zhì)、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

4、食物容易吸收，含有營養(yǎng)，鈣比較多的。比如牛奶，奶制品都是不錯的選擇。百分之百的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。

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