本篇文章給大家談?wù)勍砩铣阅姆N水果有助于排便，以及對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、吃哪些水果可以幫助排便
• 2、吃什么水果利于排便
• 3、最通便的水果有哪些,吃什么水果促進(jìn)排便

吃哪些水果可以幫助排便

1、梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉 香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。

2、火龍果 火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

3、柑桔 柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)可有效的促進(jìn)人體的胃腸吸收和消化，對(duì)于排便非常有幫助，并且防止便秘的發(fā)生。草莓和山楂 草莓中富含豐富的維生素。

4、雪梨也是潤腸通便，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對(duì)身體都有一些幫助。

5、橙子中的高纖維含量可以幫助你排便，沖走體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)。此外，火龍果、奇異果、蘋果、草莓和其他水果也能幫助緩解便秘。

吃什么水果利于排便

1、秋季時(shí)不妨多吃梨子，梨子里面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對(duì)便秘可起到緩解的作用。

2、牛油果 牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，所以對(duì)于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

3、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當(dāng)中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對(duì)抗便秘的水果。

4、雪梨也是潤腸通便，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對(duì)身體都有一些幫助。

5、獼猴桃：獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶，食用后能使大便充分軟化，還能加速人體新陳代謝快速、排泄。香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進(jìn)排便，但需要吃成熟的香蕉。

最通便的水果有哪些,吃什么水果促進(jìn)排便

1、便秘患者體內(nèi)津液缺乏，西瓜是補(bǔ)充津液的佳品；西瓜還是潤腸通便的水果，對(duì)便秘的治療有輔助作用。因此，便秘可以適量吃西瓜。梨梨性味甘，性溫，有潤肺、退燒、解毒的功效，吃梨后能增加腸道的水分，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

2、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當(dāng)中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對(duì)抗便秘的水果。

3、蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

4、十大清腸排便水果2 蘋果 蘋果含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且蘋果內(nèi)的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素，每天早上空腹吃一個(gè)蘋果有助于更好的潤腸通便。

5、香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對(duì)便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。

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