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文章詳情介紹：

這種維生素對大腦非常有用，它可以長期提高記憶力并保護腦細胞。β-胡蘿卜素是維生素A的前體，因其強化和刺激記憶的有用特性而受到重視。

日常應適當補充哪些營養素？維生素填補充足維生素c能讓大腦作用越來越更為靈敏和敏銳并且可提高記憶力。填補維生素維生素b和維生素e能加強腦細胞蛋白質功能，讓大腦細胞更為激動。

提高記憶力牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。

1、蠶豆蛋白質含量高，并含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素，有增強記憶力的作用。如果你正在應付考試或是個腦力工作者，適當進食蠶豆可能對你會有一定效果。

2、維生素是不能提高記憶力的，下面是一些常用的維生素的作用，供參與。

3、吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利于補腦增強記憶力。（1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。

1、這種維生素對大腦非常有用，它可以長期提高記憶力并保護腦細胞。β-胡蘿卜素是維生素A的前體，因其強化和刺激記憶的有用特性而受到重視。

2、維生素b12能夠幫助增強記憶力。一方面是它能夠幫助強化神經系統的功能，改善記憶力減退問題。另外就是維生素b12能夠使脂肪、碳水化合物、蛋白質正確地被身體吸收利用，幫助人增強記憶力，集中注意力。

3、維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。

4、提高記憶力的維生素主要包括維生素B1，維生素B6，維生素B12和葉酸等。缺少部分維生素是記憶力衰退的元兇。醫學證明，在衰老過程中，人體如果缺乏由葉酸組成的維生素B6，就會加速喪失記憶。

5、比如油菜，芹菜，牛奶，白菜，土豆等豆腐含有豐富的維生素，補充含鎂食品，豆芽，蕎麥，堅果類等都含有豐富的鎂，有條件的話可以適當進食人參，枸杞，胡桃，桂圓等補益食品，這些都可以治療記憶力減退。

關于吃維生素幾有助于記憶和維生素幾可以提高記憶的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。