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文章詳情介紹：

1、雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。芝麻核桃乳蜜飲黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。

2、一日三餐應該吃得均衡，早餐吃得好，營養素充分；中餐應多吃含蛋白質高的食物；晚餐應吃清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。可選食含磷脂高的食物如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

3、種眼睛愛的食物經常吃，保護視力。眼晴疲勞吃藍莓藍莓花青素含量很高，可以促進視網膜中視紫紅質的合成，增強視覺的敏銳度。還能有效防止晶狀體的蛋白質被氧化，減少自由基對眼部的傷害。一天吃10顆左右就夠了。

4、只要不挑食就是對眼睛好，營養均衡各種維生素也就不會缺乏，不會出現因為維生素A缺乏導致的角膜軟化癥、夜盲等疾病。中醫上講“肝藏血，主筋，開竅于目”，所以可以吃清肝明目的食物，有枸杞、菊花等。

5、胡蘿卜。胡蘿卜應該算是首選，里面含有的營養不言而喻，維生素非常豐富，能夠給予我們大量意想不到的效果，同時還有美顏的效果，吃完維生素，視力能夠得到慢慢的緩解，同時獲得更多的營養，來使人民的身體更加健康。

6、不僅如此，多吃一點芒果，還能夠提高人體到抵抗力和免疫力。玉米當中含有比較豐富的葉黃素，葉黃素對于眼睛也是非常好的，多吃含葉黃素的食物能夠緩解眼睛疲勞，讓視力變得更好。

1、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，有助于維護視網膜健康和夜間視力。藍莓：藍莓富含抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿卜素，有助于減少眼睛損傷。

2、玉米：玉米富含葉黃素，是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，可以保護視網膜，緩解視力衰退。草莓：草莓富含維生素C，該物質是組成晶狀體的成分之一，可以增加眼底毛細血管的供血量，緩解視疲勞。

3、豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有利眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利于你的眼睛。大蒜大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。

雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。芝麻核桃乳蜜飲黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。

為保護眼睛和提高視力，以下食物可作為參考：綠葉蔬菜：例如菠菜、油菜、生菜等，均含有豐富的維生素A、C和E，這些維生素具有抗氧化作用，能夠對眼睛進行保護。

食物玉米：玉米富含葉黃素，是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，可以保護視網膜，緩解視力衰退。草莓：草莓富含維生素C，該物質是組成晶狀體的成分之一，可以增加眼底毛細血管的供血量，緩解視疲勞。

問題一：吃什么食物可以恢復視力？ 30分下面簡單介紹一些對眼睛有好處的食物。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

2、平時飲食方面多吃動物肝臟、肉類、蛋類、乳制品等，能夠補充大量的維生素A，從而有助于保護視力。

3、菠菜。菠菜中的葉黃素，可以有效預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性。多食菠菜可以幫助眼部肌肉增強彈性，眼軸不容易拉長，預防發生近視。雞蛋。

4、有很多物質對視力有益，其中維生素A就對保護眼睛有很好的作用，特別是它可提高眼睛對黑暗環境的適應能力。可預防和治療干眼病，同時還可緩解視力模糊現象。因此建議視力模糊者可多吃一些含維生素A的蔬果，如甜瓜、桃子等。

5、多吃番茄籽油對眼睛好，因為番茄籽油含胡蘿卜素很高，胡蘿卜素又稱維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A對眼睛大有好處。一位朋友長期患夜盲癥，吃番茄籽油后不到一周就好了。

1、近視眼吃什么對眼睛好胡蘿卜。胡蘿卜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，小的時候大人也會經常讓小孩子多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜里面的一些維生素是A對眼睛健康必不可少的微量元素。

2、胡蘿卜胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是一種轉化成維生素A的物質。維生素A能夠保持眼睛的健康，幫助視網膜正常工作，并提高夜間視力。因此，長期食用胡蘿卜能夠緩解近視等眼部疲勞問題。

3、菠菜菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜對視力有很好的輔助效果。

4、薺菜屬于一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它里面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿卜素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來的眼睛干澀問題，不過薺菜微涼，不適合脾胃虛弱的人吃。

5、問題一：近視的人吃什么食物可以改善視力，吃一些對眼睛有益的食品、如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。問題二：吃什么食物有助于近視眼的恢復？在飲食上要注意，不要挑食。

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