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文章詳情介紹：

1、健身吃什么水果好香蕉健身過程中會因出汗等原因而使得體內的鉀、鈉等礦物質元素的大量流失，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。

2、葡萄柚葡萄柚是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

3、健身適合吃什么水果櫻桃健身健美訓練后最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎癥有特效。如果體內沒有炎癥，肌體的恢復也快。

4、健身后期間可以多吃一些香蕉，因為健身后如果量大的話人體會流汗，鉀元素會隨汗流失的，而香蕉中富含鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。

1、菠蘿全身藥用價值豐富，菠蘿皮中就富含一種菠蘿酶，長期食用菠蘿皮，可有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發病率。

2、菠蘿的功效與作用保養皮膚經常吃菠蘿，對于我們身體來說，能夠比較好的保養皮膚有美容養顏的功效，因為維生素在菠蘿當中含有成分非常高，所以經常吃菠蘿可以防止我們皮膚發生干燥。

3、菠蘿具有開胃消食的作用適量的吃菠蘿對于腸胃可以起到很好的促進作用，尤其是在腸胃出現了消化不良的時候，吃菠蘿可以緩解這種癥狀的出現。

4、促進消化菠蘿當中含有酸丁酯和粗食纖維等有效成分，能夠散發出誘人香氣，可以刺激唾液和胃液等消化液的分泌，并提高食欲和促進腸胃蠕動消化，從而可以改善消化不良等癥狀，對于便秘也會起到一定的改善作用。

5、菠蘿的功效與作用消除水腫：食用菠蘿可以溶解人身體中的纖維蛋白和血凝塊，改善人體中的部分血液循環能力，還可以消除人體上的一些炎癥等。

6、菠蘿的功效與作用是促進消化、防治便秘、降血壓。菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以幫助分解蛋白質，促進消化，還可以溶解阻塞在組織中的血凝塊和纖維蛋白，稀釋血脂，改善局部血液循環，幫助降低血壓。

1、菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解健身后導致的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛煉引發的炎癥或水腫現象的。蘋果蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛煉中流失的水分和維生素。

2、菠蘿中含有比較豐富的果酸能幫助身體恢復，緩解健身后導致的肌肉疲勞，再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛煉引發的炎癥或水腫現象。

3、對增加肌肉有很好的促進作用，比如橙子，菠蘿，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。多吃碳水化合物類比如雜糧饅頭，玉米，燕麥片等。

吃菠蘿有以下幾點好處。減肥。因為菠蘿中含有菠蘿朊酶，它能夠有效的溶解脂肪，還可以預防脂肪沉淀。清理腸胃。因為菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，而菠蘿蛋白酶能夠很好的分解食物中的蛋白，促進腸胃蠕動。健脾開胃。

防止便秘：菠蘿里面含有豐富的維生素和纖維素，可以促進腸胃蠕動，防止生活當中出現便秘。降血壓：患有血壓高的人在生活當中適量吃一些菠蘿，可以促進血液循環，輔助降低血壓。

菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以幫助分解蛋白質，促進消化，還可以溶解阻塞在組織中的血凝塊和纖維蛋白，稀釋血脂，改善局部血液循環，幫助降低血壓。另外，菠蘿中含有的糖、酶等物質有一定利尿的功效。

具有利尿作用菠蘿中含有的糖、無機鹽、活性酶等具有很好的利尿作用，對于高血壓患者以及腎炎患者來說，適當的吃一些菠蘿，非常有好處。

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