天天告訴咱:“我看了好多喝蜂蜜水的文章，有的說讓早上起來喝，有的讓中飯過后喝，有的讓下午喝，還有的讓晚上喝，我鬧不清啥時(shí)候喝才對(duì)，索性全喝了。”對(duì)此寡人表示欽佩:“虧得你這么多杯也喝得下去!”蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。 而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒……想想覺著，晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算! 讓蜂蜜水在下午做能量中堅(jiān) 天天聽了寡人的說法，表示恍然大悟，又問:“那中午飯后可不可以不喝?我每次喝這杯都特別痛苦，覺得撐得慌。

”寡人對(duì)此表示無語凝噎:“喝不下去就別喝啊，把自己撐得慌哪里還有養(yǎng)生的作用，還攝入多余能量，怪不得你減肥都減不下來!”其實(shí)，飯后一杯蜂蜜水神馬的，在寡人看來純粹沒事找事。俗話說“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，午餐作為一天能量的中堅(jiān)，鄉(xiāng)親們必須是吃得飽飽的，吃得這么飽了，哪里還有胃容量來容納一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為? 蜂蜜每天不可攝入超過100ml，別用開水沖泡 寡人在此需要特別提醒各位鄉(xiāng)親的是，蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃，在寡人看來，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡不是?另外，鄉(xiāng)親們最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水，因?yàn)榉涿蹖?shí)在是一種怕燙的東西，開水沖下去寡人估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了。此二點(diǎn)，需切記切記! 蜂蜜水是個(gè)好物，但鄉(xiāng)親們要懂得喝的玄機(jī)，別啥時(shí)候都抱著蜂蜜水就牛飲，苦了自己的胃，肥了自己的身體，浪費(fèi)了大把的票子最后還木有用，是吧?是吧?至于這蜂蜜應(yīng)該咋選才能選到好的，寡人不才，近來造假技術(shù)突飛猛進(jìn)，這對(duì)于寡人來說尚是不可攻堅(jiān)之難題，但蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

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