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文章詳情介紹：

羊腎羊腎味甘，性溫。能補腎氣、益精髓，用于腎虛勞損所致的腰背酸痛、耳鳴耳聾等癥。2 核桃核桃具有破血祛瘀、補虛強體、補腎之功，經常食用可起到強壯筋骨，延緩關節退變的效果。

腰痛患者應多吃的食物(1)豬腎粥原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。做法將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。

鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

鵪鶉鵪鶉是一種很常見的禽類，它的肉很脆嫩，而且富含多種營養，有補腎、壯骨、益氣、強腰膝的功效，是非常適合腰痛患者的補品?？梢杂鸣g鶉搭配枸杞或者栗子食用。

1、腰為腎之表，所以補腎的食物對腰基本上都有好處。首先可以吃一些栗子，栗子有養腎氣的功效，平時可以吃枸杞、黑米粥，這些具有滋養滋補腎臟的功能。還可以多吃一些海鮮，比如甲魚。

2、吃淡菜對腰好：淡菜有補肝腎、益精血的功效。羊腰子（養腎）對腰有一定的效果。它能補腰補腎的宜常食之。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。

3、補腰常用的食品有羊腰、豬腰、牛腰、烏雞、黑魚、元魚，中藥材有黃芪、黨參、太子參、當歸、杏仁、山藥。實際上最有效的方法應該是體育鍛煉，只要你能經常跑跑步打打球游游泳爬爬山就是最好的練腰方法。

枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。豬腎。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎主人腎虛。

韭菜韭菜味辛，性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝。對緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛有一定作用。4 山楂山楂富含黃酮類物質，可明顯改善血流循環，增進血管的彈性。

羊腎羊腎味甘、性溫，食用后是能補腎氣，益精髓的，可以用于因腎虛勞損所導致的腰酸背痛、耳鳴耳聾等癥狀。

維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

在日常生活中，我們在長時間的干一些體力勞動的時候，在稍作休息時便會有腰痛的癥狀出現，而緩解腰痛，食療的方法就很不錯，下面我們就來了解一下緩解腰痛可吃的食物。

腰痛要多吃的食物豬腎粥原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。做法將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。

腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的水平。其次是補充維生素BBB1維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。

腎虛腰疼吃什么食物緩解？腎虛腰痛吃什么好枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。豬腎。豬腎性平，味咸。

腰疼推薦食物：非器質性病變引起的腰痛處方1：枸杞葉燉豬腰：豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

腰酸背痛食療方推薦枸杞羊肉粥材料：20克枸杞、100克羊肉、100克粳米、1根蔥白、味精、鹽各適量。做法：羊肉用沸水焯燙后，切成1厘米見方的小塊備用。

羊腎羊腎味甘、性溫，食用后是能補腎氣，益精髓的，可以用于因腎虛勞損所導致的腰酸背痛、耳鳴耳聾等癥狀。

參考答案來源來源網站：［百度知道］男人腰疼吃什么食物好除了中醫講的以形補形吃豬腰外，植物類的以黑色為主的也能夠有所幫助，中藥的話杜仲就是對付腰子提高作用非?？斓摹Ｈ绻诖钆滂坭降脑捀鼊僖换I。

飲食一：杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。

在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等！不過如果你經常都腰疼的話最好去醫院檢查一下吧，因為那就很有可能是由于患上了腰椎病引起的。

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