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文章詳情介紹：

甘藍每100克的甘藍菜富含約100-200微克的維生素K9，攝取100克即可達到一天的足夠攝取量，避免維生素K缺乏。但碘含量卻極少，不到總量的2%。

胡蘿卜：胡蘿卜對減肥有很大的功效，但是由于它會改善一些消化道問題，這樣很容易影響甲狀腺功能，使甲狀腺腫大。興奮飲料：像咖啡之類的飲料會使甲亢患者難以控制住不太正常的興奮，這樣很容易加重病情。

香蕉等。而在一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，如芹菜，菠菜，小白菜，青椒等；很多五谷雜糧也含有一定的碘元素如大豆，蕓豆，紫糯米，小米，小麥面粉，稻米等，搭配蔬菜、水果、海產品一同食用，則營養豐富更均衡。

1、你好，不用特意排碘，只是停止大量攝入碘就可以了。

2、含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆制品的鈣含量非常突出，250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當。如果說奶和奶制品是食物補鈣的第一選擇的話，那么豆制品無疑就是第二。

3、黃豆吃多了會流失掉體內較多的碘。加重腎臟負擔過量食用黃豆會使你的蛋白質過多，增大腎臟的負擔。尤其老年人吃黃豆要適量，不可貪多。

4、多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助于降低血壓。補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者適用。多吃菠菜。

5、抗氧化劑：大豆籽中含有豐富的多酚類、異黃酮類等抗氧化劑，在人體內可以清除自由基，保護細胞免受氧化損傷，從而對于癌癥、心血管疾病、視網膜病等疾病具有預防和治療作用。

6、總之，黃豆是非常營養且健康的食品，它含有我們需要的各種營養素，而且能夠起到保護心臟健康、降低膽固醇、預防多種慢性疾病的作用。

1、如果你碘過量的話，最好的辦法就是吃的東西淡一些，就可以減少碘的攝取量，一般的蔬菜和水果、肉類含碘量都很少的，只有海帶、紫菜、海蝦、海蜇、發菜、黃花魚這些海里的生物才富含碘。希望對你有些幫助。

2、含碘量較少的小黃魚、帶魚、墨魚，每周可以吃一次，烹飪時使用無碘鹽。單純的甲狀腺結節的患者，最好在測定自身體內碘多少的情況下，再選擇性的吃海鮮。碘怕高溫，烹調時會損失一半以上，基本不會吃到危害健康的量。

3、不要接觸碘的補充劑，多吃水果蔬菜。人體有排泄功能，會有自凈作用。還有研究表明，攝入大量含碘食物，腸道對其吸收會降低，就是說，即使吃多了也不會吸收太多，而直接排出體外。

關于吃啥有助于碘的排出和吃什么東西碘最多呢的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。