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文章詳情介紹：

適度的體育鍛煉此外，適度的體育鍛煉還可以幫助寶寶更好地成長。但是，有些體育活動不適合年輕時的嬰兒，例如長跑，負重鍛煉等，會損害嬰兒的身體；較長的時間應多做一些跳躍運動，例如跳繩，打球等。

多運動，對于寶寶長個子也是非常有幫助的，尤其是一些伸展運動，更能促進寶寶長個子。

睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。

專家建議父母們要按照以下方法來做，相信一定可以幫助你解除煩惱。保證孩子攝入足量的營養要想讓孩子能夠健康的成長，首先保證營養是前提。

1、通常可以吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助長高，比如牛奶、雞蛋等，也可以服用鈣片幫助長高。身高與遺傳因素有關，如果想要長高在飲食方面需要營養均衡，多吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助身體長高，比如牛奶，雞蛋、肉類等。

2、吃什么有助于長高呢？牛奶。牛奶中富含鈣和蛋白質等微量元素，補充孩子骨骼生長所需。雞蛋。雞蛋富含蛋白質，有助于生長。但膽固醇較高，一天吃一兩個就夠了。菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。

3、小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

4、個子矮吃什么能長高1 牛奶牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。個子矮的人如果因為飲食不均衡導致缺鈣，每天喝3杯牛奶就能攝取到每日成長所需的鈣質。

5、問題八：早上吃什么有助于長高？能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

春天可以說正是茼蒿生長茂盛的季節，也是春天的“皇帝菜”，里邊富含維生素、胡蘿卜素、各種氨基酸等營養物質，可以幫助身體清理垃圾，清肺化痰，健脾消食。

而且春季也是很多蔬菜成熟的季節，某些蔬菜里的鈣等營養元素的含量甚至超過肉類和奶類，因此，春季的時候能夠吃對蔬菜，對孩子的身高的增長可以起到事半功倍的效果。

春天是孩子身高的猛長期，可以給孩子多吃一些鈣元素含量豐富的食物。比如說雞蛋、牛奶、豆制類的產品，這些鈣元素能夠很好的被人體消化吸收和利用。如果孩子正在青春期的話，每天早上就可以給孩子煮一個雞蛋。

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