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文章詳情介紹：

1、代表食物：常見于魚類、肉類、蔬菜或谷類，但以三文魚、金槍魚、大豆、小麥胚芽、雞肉和動物肝臟最為豐富，其他如燕麥、番茄、香蕉、糙米和谷類也是首選。

2、多吃新鮮蔬果、豆類、堅果、五谷類的食物，尤其是黑豆豆漿，每天早上喝一杯，有助于促進產卵，提高卵子質量。卵泡的發育、成熟和排泄需要體內激素水平的平衡以及維生素和微量元素的支持。吃富含維生素的水果有利于排卵。

3、每天服用1000？鈣和10μg維生素d也能提高男性生育能力，富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪，同時牛奶中也含有豐富的維生素d。

4、雞肝等食物，因為這些食物當中含有豐富的膽固醇，是可以提高生育能力的。

堿性食物主要分為：蔬菜、水果類；海藻類、堅果類；發過芽的谷類、豆類。強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

不建議吃荸薺。因為荸薺屬于寒性滑利之品，能促使子宮收縮，在懷孕初期食用有可能導致流產的危險。另外，由于荸薺生于水田池沼之中，表皮可能帶有姜片蟲等，比較不衛生，因此在孕期要避免。

堿性食品包括：多數蔬菜、水果類、海藻類等。如多吃含磷、氯、硫的食物，則可增加生女孩的機會。因為酸性食物就是含有磷、氯、硫元素較多的食物，在體內會形成酸性物質。

可以提高身體的素質。在備孕期間也可以根據女性的月經周期盡快推算排卵期的范圍的，增加性生活頻率。建議多吃一些水果，水果屬于是堿性的食物也可以每天多喝一些檸檬水，對于體質的酸堿平衡起到很好的作用。

一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。多吃巧克力有助于生女孩，多吃紅肉有助于生兒子在非洲，有一種“咸男甜女”的說法，最近得到了科學家的證實。

男孩女孩優孕儀就可以精確檢測排卵日?？茖W控制飲食：為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些堿性的食物。

豆制品豆制品可以有效促進排卵，因為豆類是植物性激素，可以模仿人體性激素。如果排卵異常的女性可以多吃一些豆類和豆制品來刺激雌激素的分泌，自然會有助于排卵。經常吃含蛋白質的食物。

有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆漿、黑豆的糯米粥等，可以促進懷孕；富含維生素類的食品可以增加排卵；備孕期間吃牛肉、魚肉、海鮮類的產品等富含高蛋白的食物可以促進懷孕。

吃什么促排卵黑豆黑豆是一種非常好的食材，黑豆當中含有的一些成分，能夠促進女性有效的排卵，能夠很好的幫助女性助孕，所以說，女性想要快速受孕的時候出來，可以在備孕期間多吃一些黑豆。

吃富含蛋白質的食物蛋白質是身體構建和修復組織所必需的重要營養素。營養師建議備孕期間的女性每天都要攝入足夠的蛋白質。而且，富含蛋白質的食物對于促進排卵也是有幫助的，包括瘦肉、禽肉、魚肉、乳制品和豆類等。

1、多吃一些含有蛋白質類的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。建議多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以適當吃一些黑豆、洋蔥。建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠增加機體抵抗力，也能使受孕率有所提高。

2、食物：富含蛋白質的食物：備孕期間建議人們多吃富含蛋白質的食材，如牛奶、瘦肉、雞蛋等。因為蛋白質是身體代謝的基礎，也是胎兒發育所必需的物質。

3、備孕期間吃什么易懷孕女性準備懷孕要吃含蛋白質的食物，比如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等；吃葉酸含量較高的食物，比如五谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等。

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