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文章詳情介紹：

1、蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動、推動大便排出，所以胃脹氣可以吃蘿卜。12 獼猴桃獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

2、吃順氣食物可以緩解腹脹。順氣食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效；白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

3、生活中常見的許多食材都有很好地消除胃脹氣的作用，比如黃瓜、香蕉、木瓜、蘆筍、酸奶、生姜等等。而像豆類等食物如果吃得太多，很容易引起胃脹氣，因此，如果腸胃不好，飲食上更要注意選擇易于消化的食物。黃瓜。

山藥雞肉粥新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用。

蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動、推動大便排出，所以胃脹氣可以吃蘿卜。12 獼猴桃獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

萵筍可以有排毒的作用，還可以緩解脹氣的情況，經常吃是不錯的緩解胃脹氣的功效哦。酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

胃脹氣適宜吃以下5種食物蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可。酸的飲品如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。

2、黃瓜：可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。香蕉：具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。

3、胃脹吃什么好黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

4、木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

5、綠色蔬菜：如黃瓜、蘆筍、茴香、芹菜等，此類食物富含膳食纖維較多，能夠促進胃部蠕動，加快食物下行，促進其消化吸收，進而可緩解食物堆積造成的胃脹情況。

6、大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

1、蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅皮心者次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

2、肚子脹氣吃什么食物好蘿卜平時要是肚子脹氣，可以用蘿卜做涼拌或者爆炒，都是可以的，還能夠用來與蛋白質食物搭配在一起，有利于讓食物之中的蛋白質吸收到身體之中去。

3、肚子脹氣可以多食用以下類型食物：蜂蜜，因為蜂蜜當中含有多種活性酶、氨基酸等成分。活性酶以及氨基酸進入人體后，可以通過增強消化酶活性，提升消化道功能，緩解改善腹部脹氣的癥狀表現。

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