女人一般的懷孕期間，生活方面要十分注意，盡量避免肚子里的孩子受到意外傷害，但是有很多食物有助于安胎和養(yǎng)胎，孕婦也應(yīng)該多吃一些，這對孕婦和胎兒都有很多的好處。1.魚類。在懷孕期間孕婦可以多吃一 ...

女人一般的懷孕期間，生活方面要十分注意，盡量避免肚子里的孩子受到意外傷害，但是有很多食物有助于安胎和養(yǎng)胎，孕婦也應(yīng)該多吃一些，這對孕婦和胎兒都有很多的好處。

1.魚類。在懷孕期間孕婦可以多吃一些魚類，魚類含有豐富的DHA，這樣有助于胎兒的腦部發(fā)育，這樣寶寶就會比較健康。

2.核桃。它里面含有很多維生素e，它對孕婦早期懷孕寶寶的健康很重要，所以剛懷孕的時候，孕婦多吃一些核桃的話，就能有效預(yù)防早期流產(chǎn)的風(fēng)險。

3.蘋果。它里面含有很多鋅元素，如果孕婦在懷孕期間缺鋅元素的話，就會導(dǎo)致腹中胎兒體重偏輕或者發(fā)育緩慢。所以孕婦在懷孕期間最好每天吃一個蘋果

4.馬鈴薯。馬鈴薯里面含有很多的維生素B6，可以很有效的緩解孕吐。還可以改善孕婦的睡眠，這樣有助于寶寶的成長。

5.菠菜。它里面含有大量的葉酸，是最好的孕期蔬菜，多吃的話有效防止寶寶神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕婦在懷孕早期，多吃菠菜是對寶寶是很好的。

6.蜂蜜。還是天然的大腦所需的最高能量食物，對胎寶寶有很大的幫助，還有很多孕婦在懷孕期間都有便秘的情況，它可腸通便，幫助孕婦改善這一情況。

以上食物孕婦的懷孕期間多吃的話，有助于安胎和養(yǎng)胎，寶媽們?yōu)榱俗约汉蛯殞毜慕】担袐寕円欢ㄒ⒁舛喑耘?

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