備孕期間想要提高受孕率，早一點懷上，掌握一些必要的避孕技巧是非常重要的，比如說去孕前檢查，早出排卵期和排卵日，合理的安排同房時間等等。

當然除此之外，備孕期間的飲食也是非常重要的，多吃一些有助提高精子和卵子質量的食物，尤其是女性多吃一些有助促排卵，促進卵泡發育的食物，才能有助促進排卵，提高受孕率。

備孕時，3種食物吃一吃，有助促進卵泡發育，助你早日懷上

水魚湯：對于備孕女性來說，備孕期間想要提高收益率，早日懷上寶寶，多吃一些水魚湯進行調理是非常有必要的。而且在月經的第5天，就可以服用水魚，枸杞等等一些食材來進行燉煮的食物了。

因為在備孕期間喝水魚湯可有助調理卵泡發育不良的情況，而且水魚湯營養價值非常高，并沒有什么副作用，可有效提高受孕率。

谷類食物：人食五谷雜糧有助健康，對于備孕期間的女性多吃一些谷類食物，可促進卵子發育，還能補充體內雌激素含量。

所以備孕期間多吃一些谷類食物，尤其是含有大量植物類雌激素的食物，可有效補充女性體內雌激素含量，促進卵泡發育，提高受孕率，尤其是玉米，大米，小麥燕麥等等。

豆類食物：當然豆類食物含有的雌激素也非常豐富，比如說黑豆，植物類雌激素含量非常高，而且黑豆中含有非常豐富的優質蛋白，碳水化合物，鈣鐵磷等多種營養成分，既有助健康，還能促進女性卵泡發育，大大提高女性生育率。

所以在備孕期間的你不妨選擇上面這三種食物來試一試，有效促進卵泡發育，對懷孕有幫助。對此問題是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，也可以關注小編，每日分享孕產育兒知識。

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