第一：為什么跑步鍛煉和服藥不能同時進行？

藥物服用后0.5～1小時，會在胃腸內(nèi)溶解，并被小腸壁所吸收，再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處，因此服藥后需要一定量的血液參與循環(huán)。如果服藥后馬上運動，血液就會大量流向肢體等運動部位，使胃腸內(nèi)臟的血流變少，致使輸送藥物的血液減少，藥物吸收緩慢或不徹底，進而導致藥效不佳。因此建議服藥后至少在1小時以內(nèi)，應暫緩運動，更應避免劇烈運動。

第二：這6類藥物，服用后尤其不能馬上跑步運動

1、吃完減肥藥馬上跑步，易腹痛或心悸

我國國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的減肥藥只有兩種，一種是奧利司他（賽尼可），另一種是西布曲明（主要有曲美、澳曲輕等）。

奧利司他是通過減少人體可吸收的脂肪量，控制熱量攝入。這一藥物主要作用于腸胃，幾乎不進入血液。不良反應主要是腸胃道不適，比如脹氣、腹痛、大便排油等；西布曲明是中樞食欲抑制劑，它會讓人感到吃飽了或者食而無味。其主要不良反應為面紅、口干、血壓微升高、心悸和失眠等。

所以若是單純性肥胖（沒有高血壓、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥），減肥時應以飲食控制、運動為主；若有合并癥，則考慮先服用減肥藥，在短時間內(nèi)減少一部分體重，然后再加上運動／飲食治療。這是因為如果體重太大，一上來就進行劇烈運動，易損傷關(guān)節(jié)。

2、吃感冒藥后立即跑步等運動，容易引發(fā)心臟問題

偽麻黃堿是復方感冒藥中很常見的成分。可收縮血管，減輕鼻部充血、鼻塞癥狀，同時也有有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。但是服用劑量越大，中樞興奮作用也越強，越可能出現(xiàn)心悸、心動過速、出汗、震顫等情況，從而增大運動時猝死的風險。

3、剛吃完止痛藥就跑步，影響藥效、傷腸胃

很多人為了堅持訓練計劃，在身體出現(xiàn)輕微疼痛時，會服用布洛芬等止痛藥。但是，剛服用止痛藥后最好別運動。因為止痛藥需要0.5～1小時才見效。服藥后半小時內(nèi)進行劇烈運動，會使藥物吸收緩慢或不徹底，藥效變差；而且止痛藥對胃腸有一定刺激。所以服用布洛芬等止痛藥，要等1小時后再進行劇烈的運動。

4、吃降壓藥后立即跑步，容易疲勞或脫水

慢跑對三高患者有益，但不要剛吃完降壓藥就跑步。因為常見的降壓藥可能讓人在鍛煉過程中感覺疲勞、行動遲緩、呼吸不暢；而利尿類降壓藥會引起排尿頻繁，增加服藥者在鍛煉過程中脫水、電解質(zhì)失衡的風險。

5、服用抗敏藥后跑步，會增加中暑風險

抗組胺藥是比較常用的抗過敏藥物，例如撲爾敏、賽庚啶、阿斯咪唑等。抗組胺藥會抑制中樞神經(jīng)，服用后會出現(xiàn)嗜睡、乏力、反應遲鈍等癥狀，并影響體溫調(diào)節(jié)能力，干擾出汗和冷卻機制。在夏季鍛煉時服用，會讓身體過熱，增加中暑等熱射病風險。所以最好在服藥前跑步鍛煉，以降低負面風險。

6、服降脂藥后馬上跑步，易引起肌肉疼痛

許多高血脂患者會服用他汀類降脂藥。個別患者服用后鍛煉，可能引起肌肉疼痛或無力，嚴重時可能導致橫紋肌溶解，甚至引起肌紅蛋白尿繼發(fā)急性腎功能衰竭。所以為了預防，長期服他汀的人應該定期驗血，如果出現(xiàn)肌酸激酶升高，則不推薦長時間或較大量的運動，并在醫(yī)生的指導下需停藥治療。

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