女人在懷孕之后，總是會聽到很多關于孕婦飲食禁忌的傳說，比如“孕婦不能吃螃蟹”、“不能吃山楂”等等。

最近，單位的小王就遇到了類似的事情。小王懷孕3個月了，最近孕吐得非常厲害，胃口也不好。老公為了提高小王的食欲，就從外面買了幾串糖葫蘆。誰料小王一串都沒吃完，就被婆婆數落一頓：“不知道吃山楂會流產啊，你們是不是想害死我的大孫子啊。”

昨天，小王紅著眼圈問我：“田姐，我知道你是一個育兒博主，我想咨詢一下，孕婦真的不能吃山楂嗎？”

01孕婦到底能不能吃山楂，很多孕婦都會有此疑惑？

確實有很多過來人說，孕婦吃山楂會流產，這不過是一句流傳甚廣的謠言，沒有科學依據。

研究發(fā)現(xiàn)，山楂中確實含有一種促進孕婦宮縮的物質，叫做山楂萃取物，但它和山楂完全是兩回事。山楂萃取物雖說也是從山楂中提取，但是經過特殊工藝萃取而成，且需要達到一定劑量才會促使宮縮。這個量可能需要孕婦吃一卡車的山楂才能達到，所以說“拋開數量談效果”都是耍流氓。

懷孕期間，孕婦適量吃點山楂不但不會危害胎兒，還可以緩解孕吐、提高食欲。不過，山楂口味偏酸，不宜多吃，尤其是脾胃不好的孕婦，就更需要注意了。除此之外，山楂糕、糖葫蘆、果丹皮等山楂制品因為含糖量太高，孕婦也不能多吃。

02孕婦神經敏感，可能增加寶寶的過敏概率

在懷孕期間，孕媽喜歡的食物可以吃一點，不喜歡的食物就可以不吃，不要被所謂“不能吃”和“應該吃”的規(guī)矩所綁架。

研究發(fā)現(xiàn)，和那些飲食禁忌相比，孕婦壓力過大反而會增加寶寶出生后過敏的概率。所以孕媽保持快樂的心情非常重要，如果有些食物不知道能不能吃，就先用別的替代就可以了。

03孕婦真正不能吃的不是山楂，而是這3類食物

1、含酒精類食物

懷孕期間，胎兒身體發(fā)育的營養(yǎng)都是通過媽媽血液來傳遞的，因此媽媽飲食習慣會對胎兒發(fā)育產生很大的影響。在懷孕期間，孕婦喝了多少酒，寶寶也會獲得相應比例的酒精，但胎兒體型較小，酒精的承受能力也比成年人小很多。

研究發(fā)現(xiàn)，即使少量的酒精也會對寶寶智力和身體發(fā)育產生影響，并不存在所謂的“安全劑量”，所以懷孕必須要忌酒。

2、生吃食物

很多孕婦在孕前都有生食食物的習慣，例如生魚片、三文魚、生雞蛋等，這些食物中可能殘留一些病毒和細菌（大腸桿菌和李斯特菌等）。一旦孕婦被這些細菌感染，就很有可能感染胎兒，危及胎兒發(fā)育和健康。

3、冷飲、冷凍食物

在懷孕期間，很多孕婦都有偷喝冷飲和冷凍食物的習慣。其實，孕婦適量吃一點冷飲和冷凍食物問題不是很大，但是這些食物中含有較高的糖分，不宜多吃。

除此之外，媽媽如果吃冷凍食物太急的話，很有可能引起子宮收縮或腦部供血不足，出現(xiàn)頭痛和頭暈的問題，建議媽媽吃冰的時候先含在口中十幾秒后再吞下。

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