隨著和在家中度過的時間增加，有很多情況下會做飯或點菜。結果越來越多的人患有消化不良，消化不良是由不正確的習慣引起的，例如匆忙進食或飯后立馬躺下。

如果你繼續患有消化不良，隨著時間的流逝，它可能導致神經疾病或反流性食管炎等疾病，通常情況下會患有食欲不振、打嗝、小腹不適或疼痛。

天然消化劑菠蘿

菠蘿以其良好的消化效果而聞名，上火的時候吃點菠蘿會有明顯的效果，因為菠蘿中含有“菠蘿蛋白酶”天然對人體有益。菠蘿蛋白酶通過分解體內蛋白質幫助消化，這就是為什么一起吃菠蘿和肉類可以促進消化的原因：這是因為蛋白酶可以幫肉變軟嫩方便吸收：

但是，菠蘿的食用過量可能會導致嘴唇、舌頭、臉頰腫脹，嘴唇會有撕裂的疼痛。并且攝取過多的菠蘿蛋白酶它會分解口腔中的黏膜，引起口腔松弛和口腔炎，吃的時候要注意適量。

無花果可增強腸胃功能

秋季的無花果是埃及艷后最喜歡吃的水果，無花果的松脆質地和微妙的甜味吸引了纖維和鎂，所蘊含的營養物質包含鈣，還有一種被稱為蛋白水解酶。

不同的水果有不同蛋白酶，無花果樹上長成的樹膠凝聚成了蛋白水解酶，它能在身體中更快消化肉類，以減輕消化系統的壓力。有助于積極鍛煉胃，對胃同樣有保護的作用，預防緩解便秘也有不錯的效果。

如果在腌制堅硬的肉的時候，可以把無花果碾成汁倒上去，讓肉變得軟嫩。

獼猴桃提高蛋白質消化效率

維生素、礦物質、膳食纖維豐富的獼猴桃，包含一種名為消化酶，它是種天然的蛋白水解酶，主要存在于綠色獼猴桃中，它可以通過分解蛋白質食品(例如肉類，奶制品和大豆)來幫助整體消化這些蛋白質食物很容易使消化不堪重負，提高了氨基酸的吸收率，并有助于放松胃部和腸道。

為了使獼猴桃柔軟的肉類可以直接用于烹調和食用，可以進行修剪，飯后零食用時，可以促進肉類中蛋白質的消化，對保持腸胃健康有重要影響，實際上，新西蘭網格大學的研究人員進行了一項實驗以觀察獼猴桃對小腸蛋白質消化的影響，結果，發現大大提高了蛋白質消化的效率。

腸胃綜合征走開，木瓜！

木瓜所含的各種酶都可以減輕引起和預防腸胃的炎癥對便秘也有一定效果。它也有效分解蛋白質創造健康的酸性環境以穩定胃，降低膽固醇有助于調節血糖。木瓜是最棒的健康水果之一，它是一種富含維生素C, 鉀和膳食纖維的水果

奧地利預防醫學研究所進行了一項研究,患有慢性胃腸消化不良的患者每天攝入20毫升木瓜提取物40天。結果，明確發現腸易激綜合癥的癥狀如便秘和腹脹得到緩解。

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